At mat som stekt mat, sukker og alkohol er dårlig for huden, er du lei av å vite. Det som kan virke overraskende er at noen elementer som anses som sunne, også kan være årsaken til utseendet på uønsket kviser.
Hvis du følger et sunt kosthold, kan matene som er oppført nedenfor, være en del av rutinen din. Det er elementer som til tross for at de har gode næringsstoffer og har helsemessige fordeler, hvis de konsumeres i overkant kan skade helsen til huden din.
Dette er ikke å si at du trenger å eliminere dem fra kostholdet ditt en gang for alle, du trenger bare å være oppmerksom og legge dem til kostholdet ditt på en moderat måte.
Nedenfor er de 6 tilsynelatende sunne matvarene du ikke en gang tror kan være årsaken til kvisene dine!
1. Gresk yoghurt
Hvem liker ikke gresk yoghurt? Foruten å være deilig, er den rik på proteiner, kalsium, kalium, magnesium, vitamin B6 og vitamin B12. Det er derfor en veldig sunn mat. Problemet er at det også er en kilde til melk. Ethvert meieri, uansett hvor sunt, kan forårsake kviser, da det er knyttet til kroppens hormoner og er rik på østrogen. For noen mennesker gjør de ingen skade, men hvis du lider av kviser, test deg og reduser forbruket.
2. Alger
Alger er, som andre sjøgrønnsaker, en rik kilde til jod. Jod er viktig for riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen, og alger kan også være en god mat for de med lys hud. Når en kilde rik på jod konsumeres i overkant, kan imidlertid kviserproblemet forverres. Det er greit å konsumere denne maten, bare unngå å spise ofte.
3. Reker
Sjømat er blant matvarene som forårsaker mest allergier, men mange er ikke klar over at de er følsomme for dem. Hvis du er en av dem, kan mat som reker, krabbe og annen sjømat føre til kviser. I tillegg er de også kilde til jod. I motsetning til disse matvarene, hjelper Omega 3-rik fisk som laks, ørret og såle til å forbedre hudproblemer og er derfor mer anbefalt.
4. Brunt brød
Dette er en mat som alltid er til stede i hverdagen til de som følger et godt kosthold. Men hvis kvisene hardnakket dukker opp, må du vurdere at det kan være årsaken. Det er fordi fullkornsbrød er en kilde til gluten, en ingrediens som forårsaker følsomhet hos mange mennesker, og kviser kan være et tegn på intoleranse mot det. Når giftstoffer ikke kan skilles ut fra kroppen gjennom tarmen, går de inn i blodomløpet og ser etter en vei ut, som kan være gjennom huden. Og selv om du ikke har noen intoleranse, kan gluten over tid føre til hudproblemer og dårlig fordøyelse. Det kan også forårsake magesmerter og oppblåsthet, begge også tegn på intoleranse. Hvis du vanligvis spiser og ser ingen bivirkninger, trenger du ikke bekymre deg. Men hvis du legger merke til mye kviser, kan du prøve å erstatte det med et glutenfritt brød.
5. Jordbær
De er deilige, og kan være veldig sunne. Men disse fruktene er en av de beste kildene til C-vitamin, som, selv om de forhindrer rynker, kan være årsaken til problemet med kviser. Sur frukt, som jordbær eller tomater, kan utvikle hudproblemer, og vitamin C-piller. Hold øye med!
6. Peanøttsmør
Peanøttsmør er deilig, men det kan også føre til kviser. Dette skjer av flere grunner. For noen kan naturlige peanøttoljer og fett tette porene. For andre kan det være på grunn av peanøttestoffer, som forårsaker allergi hos mange mennesker og fremmer betennelse hos sensitive individer. Uansett grunn, dette betyr ikke nok en gang at du i det hele tatt bør kutte ned på maten, bare redusere forbruket. Du kan også se etter alternativer som butter med solsikkefrø som inneholder E-vitamin, mer fiber og mindre mettet fett enn peanøttsmør.
Nå som du har lest disse tipsene, vet du: Det viktige er å holde balansen. Ingen bedre enn deg selv å se hva du har spist og finne ut hva som kan forårsake de plagsomme kvisene. Lykke til!
How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me! (April 2024)
- Kviser, hud
- 1,230
