Du har til og med planer om å stå opp tidlig, gå til messen, ta hunden på tur og la frakkene ligge i tøyet. Når alarmen går, kan du imidlertid bare trykke på lur og gå i dvale.
Eller du har betalt for treningsstudioet på slutten av året for å "få deg til å gå", men sengen din er så mye varmere og mer behagelig enn tredemølle at du ganske enkelt ikke bryr deg om det investerte beløpet.
Sjansen for at du også befant deg rundt et hus opp ned og ikke kunne finne nøklene eller mobiltelefonen din da du var sent ute med å forlate huset? Dette er fordi du ofte slipper gjenstandene dine ut av den rene uvilligheten til å holde dem på rett sted.
Tro meg, hvis du passer inn i disse situasjonene, har vi å gjøre med et veldig kjent tilfelle av latskap. Ok, ikke flau fordi det skjer i de beste familiene.
Problemet er at overflødig latskap ender med å forstyrre folks rutine, svekke deres produktivitet og personlige liv. Hvis du har identifisert deg, kan du sjekke tipsene vi har forberedt på for å gjøre livet lettere for late mennesker:
Les også: 7 grunner til å være vedvarende og aldri gi opp målene dine
1. Sov godt
Hvis du allerede er lat av natur, vil det å være sliten ikke hjelpe deg i det hele tatt. Så sørg for en avslappende natts søvn på minst 8 timer i rolige, mørke omgivelser.
2. Nar tankene dine til å trene øvelser.
Hvis det er utenkelig å gå på treningsstudioet, kan du prøve å lure tankene dine for å fortsette med fysisk aktivitet. I stedet for bare å gå, planlegger for eksempel å ta hunden på tur. Andre tips er å bruke trappene i stedet for heisen og gå av med offentlig transport et punkt tidligere for å fullføre gangveien.
3. Sov med gymtøyet
Din sak er annerledes: liker du å gå på treningsstudio, men problemet er å reise deg for å trene? Så løsningen er å sove med gymtøyet! Hvis du våkner klar til å øve, har du allerede gått halvveis for å motivere deg til å komme deg ut av sengen.
4. La gardinene være åpne ved sengetid
Et annet tips for de som har problemer med å komme seg ut av sengen: la gardinene være åpne når du legger deg. Så når sola begynner å skinne den andre morgenen, vil det være lettere å reise seg.
5. Bruk 60 sekunders regel
Ha en skjorte i skapet, vaske en plate, arkivere en billett? Dette er alle aktiviteter som late folk vanligvis forlater senere, men som de aldri gjør igjen. For å forhindre at livet ditt blir rot, bruker du 60 sekunders regel: vil det ta deg mindre enn 60 sekunder å gjøre en oppgave? Så gjør det nå. Vil det ta lengre tid? OK, la det ligge til senere.
Les også: Hvordan starte en treningsrutine?
6. Gjør måltidene dine klare
En pakke med informasjonskapsler med margarin er ikke middag, men lat å fortelle deg at det er helt akseptabelt. For å bevare helsen og midjen din, velg en dag i uken for å tilberede måltider i store mengder og fryse delene de neste dagene.
7. Slå av telefonvarslene
Hvis du lett blir distrahert av varsler du får på telefonen din og kaster bort mye tid på å utsette på sosiale nettverk i stedet for å gjøre det som må gjøres, kan du prøve å slå av varslinger når du trenger å fokusere. Det kan virke raskt å se på en ny melding på WhatsApp, men dette avbruddet vil ende med å avlede deg fra jobb eller studere mye lenger enn du ønsker.
8. Omgi deg med motiverte venner
Mennesker rundt deg påvirker din måte å være og handle på. Hvis menneskene du bor med er late og overlater alt til deg senere, er det godt mulig at du forstår at det er greit å handle på den måten. Imidlertid, hvis du er omgitt av motiverte, energiske mennesker og engasjert i oppgavene dine, vil du praktisk tvinge deg selv inn i rytmen.
9. Nyt hvileøyeblikkene dine
Det høres motstridende ut, men er det vanlig at late mennesker ikke kan glede seg over fritiden? Tross alt har de ikke klart å oppfylle sine forpliktelser og føler at de burde bruke hvilemomentet til å ta igjen.
Å vie helgen til jobb eller utveksle øyeblikk med dine kjære til aktiviteter du burde ha gjort og ikke gjort, vil imidlertid bare tjene til å frustrere deg. Hviletid bør settes av til avslapning.
Les også: Hvordan holde deg motivert når alt i livet ser ut til å gå galt
Fristelsene er mange, vi vet, men hvis du ikke oppfyller de daglige forpliktelsene dine for å bli kastet på sofaen, vil det bare forsinke livet ditt og forhindre deg i å nå dine mål. Mot! Det vanskeligste er å ta det første skrittet.
SILLY SARDINES AT TOYS R US | HIDE AND SEEK | We Are The Davises (April 2024)
- velferd
- 1,230
