Acro Yoga: Body and Mind Movements

En fusjon av himmel, jord og kjærlighet? Er det slik utøvere ofte definerer Acro Yoga? modalitet som blir med Yoga, Akrobatikk og Thai massasje.

Med Yoga har vi eldgammel og åndelig visdom; Akrobatikk bringer oss kraft og dynamikk og med Thai massasje har vi godhet av donasjon ?, forklarer Elaine Lilli, bachelor og utdannet innen kroppsøving, yogainstruktør, akupunktør og koordinerende lærer i Acro Yoga Brazil.

Innovativt og morsomt, idretten har blitt praktisert i California, Spania, Canada, India og i noen år i Brasil.

Praksisen

Elaine Lilli påpeker at i Acro Yoga Brazil-metoden kan en klasse variere fra en time til halvannen time. • I den praktiseres asanas (yogastillinger) hver for seg eller i par for å forbedre bevegelsen; Thai massasjeteknikker foreløpig til Acro Yoga-holdninger eller senere? for å strekke og slappe av musklene til utøveren, og gi fordeler for sinnet ?, sier.

Akrobatiske elementer dukker stadig opp under trening. Klassen blir ifølge fagpersonen vektlagt i Acro Asanas trekk i Doubles og, for de eldre elevene, i tre trekk, avhengig av størrelsen på gruppen.

"Bevegelsene utføres trinnvis til utøveren har mestret teknikken og kan til og med lage nye holdninger," forklarer læreren. "Men vi har noen fastsatte serier med gradvis vanskelighetsgrad, slik at studenten kan utvikle seg trygt og avslappet," sier professor Elaine.

Det er bemerkelsesverdig at ved forskjellige tider i utøvelsen av Acro Yoga har personen følelsen av å fly, noe som gir en følelse av frihet og samhandling med luftrommet. Asanas utført i luften favoriserer bevegelsesområdet, og hjelper til med fleksibilitet og avslapping av kroppsmuskler.

Et annet interessant poeng er at i Acro Yoga lærer utøveren å komme seg inn og ut av en stilling ved å stå opp ned på ethvert støtteelement. Reversal asanas favoriserer konsentrasjon og låser energisk livmorhalsen i ryggraden og hodeområdet. Målet er å gi personen muligheten til å se livet i nye holdninger og fra nye vinkler.

Allerede Thai Massasje i Acro Yoga er ansvarlig for å utvikle oppfatningen av berøring, som kan utføres med både hender, føtter og albuer. Med raffinert berøring er utøveren lettere å lede partneren ved å fordele kroppsvekten sin med partnerens vekt.

Fordelene med Acro Yoga

Elaine Lilli påpeker at de viktigste fordelene som tilbys av Acro Yoga er:

• Kommunikasjon, interaktivitet og lagånd;
• Konsentrasjon, fokus og kroppsbevissthet;
• Utvikling av de viktigste fysiske evnene, blant dem: styrke, fleksibilitet, balanse og smidighet;
• Velvære: avslapping av muskler, kontroll av sinnet og pusten;
• Økt disposisjon og postural tilpasning.

offentlig

Elaine Lilli forklarer at Acro Yoga-klasser er ment både for yogautøvere og ikke-utøvere. Barn, ungdom og voksne kan delta. Personen trenger bare å ha gode helsemessige forhold for å trene fysisk aktivitet med middels intensitet og interesse for metoden.

Men det er viktig å huske at mennesker med ryggproblemer eller andre helseproblemer generelt trenger medisinsk godkjenning for aktiviteten.

"Det er verdt å nevne at siden Acro Yoga er en intens aktivitet, når øvelsene blir utført for nybegynnergrupper, er øvelsene tilpasset alle til å øve og glede seg over fordelene", avslutter læreren.

Acroyoga & Mindful Movement by Luisalight (April 2024)