Juicer for en god fordøyelse

Ofte, etter en uke med jevnlig spising, tillater vi oss i helger eller helligdager å kose oss med kaker, kaker, grilling eller den tradisjonelle feijoadas eller pasta til besteforeldre, mødre eller svigermødre. Imidlertid er forbruket av visse matvarer med høyere nivå av sukker, karbohydrater og fett de viktigste årsakene til dårlig fordøyelse, da hyppigheten ofte er regulert, men ikke.

Konsekvensen for overdrivelsen i mengden godbiter? Naturlig nok er mat som er vanskeligere å fordøye følelser av ubehag, tung mage og overbelastede tarmer. For å løse saken, foruten å endre holdning? For å unngå matmisbruk er det gode alternativer med naturlig juice som kan hjelpe fordøyelsesprosessen.

Naturlige juice er ikke bare et medisin å avgifte, kan og bør de drikkes med mat? gitt uten overdrivelse.

Det er ingen grunn til å være redd for å drikke juice mens du spiser, dette er utmerkede følgesvenner til enhver tallerken, fordi i motsetning til den vanlige troen, er væsker, når det er aktuelt, partnere, ikke fiender, til lett fordøyelse.

Natural Juice: Perfect Digestion

Hjelper naturlige juice, foruten å være næringsrike i seg selv, virkningen av fordøyelsesenzymer i magen? unngå effekten av "svulmende mage"; og forbedre absorpsjonen av gode stoffer i matvarer som spises sammen med dem.

Spesielle ingredienser

All frukt, grønnsaker og frokostblandinger kan være ingredienser av naturlig juice som er ment å hjelpe fordøyelsen, siden det i deres naturlige sammensetninger alltid er fibre. For de som leter etter mer spesifikke og derfor mer effektive alternativer, bør du komponere din naturlige juice med noen av elementene nedenfor:

• Ananas og papaya: Inneholder henholdsvis bromelain og papain, enzymer som hjelper til med fordøyelsen av matvarer med høyt protein;
• Sitron: Fungerer som en snerpende mage og unngår "brennende" sensasjoner og forhindrer overdreven surhet;
• Banan: Den har fruktan, en resistent stivelse som bidrar til regulering av tarmoverføring, inkludert hjelper til å reversere diaré;
• Yoghurt: Mange inneholder probiotiske bakterier, som i kontakt med tarmslimhinnen favoriserer spredning av mikroorganismer som virker ved å fremme balansen i tarmfloraen og hemme koloniseringen av bakterier i magesystemet;
• Mynte, rosmarin, sitronmelisse, kamille, salvie, blåbær, kvassia, gentianrot, gorse, stjerneanis, mynte og psyllium: Har de diverse komponenter som er gode antiemetika? fremme forbedring av bevegelsessyke; forhindre akkumulering av gasser og stimulere fordøyelsessystemets bevegelighet;
• Ingefær: Hjelper med magesekresjon og har en naturlig betennelsesdempende kraft, hjelper fordøyelsen og bekjemper gastritt, svie, smerter og kvalme;
• Kål: Inneholder stoffer som hjelper til med å helbrede slimhinnens prosess, avgifte fordøyelseskanalen og berolige symptomene på dårlig fordøyelse;
• Havre, bygg, linfrø og sesam: De har uoppløselige fibre som virker ved å gi konsistens til det som vil skilles ut og regulere tarmgjennomgang.

For de som stiller spørsmål ved det praktiske ved å ta i bruk den sunne rutinen for å lage og drikke naturlige juice, råder ernæringsfysiolog Isabella Peixoto: • Legg latskap til side og tenk smart: Å ta vare på kostholdet ditt vil spare deg for tid og penger fra å gå til leger. Med litt organisering er det mulig å gjøre alt mer praktisk: skrell fruktene og grønnsakene, skille dem i krukker og oppbevar i fryseren for å få tid til forberedelse uten å miste fordelene med næringsstoffer for å holde kroppen sunne og vakre kurver.

Selv for de uten fordøyelsesproblemer er det viktig å adoptere naturlige juice for å holde kroppen godt næret og i balanse. Vurder å inkludere mer naturlige juice i kostholdet ditt.

Slik lager du grønn og sunn juice (April 2024)