Trinn for trinn hjemmelaget lymfedrenasje

Lymfedrenering er et av de mest effektive virkemidlene for å redusere tiltak og myke effekten av cellulitter. Teknikken som stimulerer lymfesystemet til å fungere mer effektivt, kom for rundt 80 år siden gjennom Dr. Vodder School Method.

Når sommeren nærmer seg, har kvinner en tendens til å lete etter nye alternativer for å se bra ut når alt kommer til alt, siden de høye temperaturene i sesongen krever bruk av kjøligere, kortere klær som shorts, skjørt og kjoler.

Denne teknikken er ofte veldig velegnet for personer som er litt overvektige og også for de som holder seg i en stilling i lang tid, for eksempel kasserere i supermarkeder som sitter i praktisk talt all arbeidstid. .

Gravide kvinner eller individer som har gjennomgått en kirurgisk prosedyre, for eksempel fettsuging, kan også investere i lymfedrenasje for å oppnå sine estetiske og terapeutiske resultater.

Det er få begrensninger, men å vite om du klarer å motta massasjen du trenger for å gå gjennom en evaluering med fysioterapeuter.

Med lymfedrenasjonsseksjoner er det mulig å forhindre dannelse av knuter, eliminere hovne væsker, bekjempe lokalisert cellulitter og fett, og fremme cellefornyelse, avslapningsfølelser og forbedre kroppens antiinflammatoriske virkning.

Hvis du ikke har tenkt å investere i prosedyren i en kosmetisk klinikk, er det derfor du ikke lenger vil glede deg over fordelene med denne teknikken. Følg gjennomgangen og lær hvordan du selv kan massere deg selv hjemme:

1. Belly? Dette er en av kroppsdelene som lettest legger merke til resultatene oppnådd med lymfedrenasje. For å redusere målingene og nå buken i drømmene dine, masserer du området i en sirkulær bevegelse, vekslende med de fra topp til bunn, løp fra midje til bukeknapp.
2. Legs? Med de høye sommertemperaturene og de kortere klærne blir de mer fremtredende, så de må behandles godt. Hvis du vil ha formige ben, uten cellulitter eller andre ubehagelige funksjoner, kan du investere i hjemmelaget lymfedrenasje. Gjør de rettlinjede bevegelsene, starter nedenfra og opp, dvs. fra skinnbenet til kneet.
3. Butt? Et av områdene i kroppen vår, tilsynelatende, mest elsket av cellulitter og strekkmerker, i tillegg til lokalisert fett. For å avslutte dette ubehagelige utseendet for mange kvinner, tøm regionen med oppadgående og nedover rettlinjede bevegelser.
4. Lår? Følg samme trinn som underbenene for å sikre at denne regionen er godt designet og glattflådd, fri for hullene kjent som cellulitter. Rettlinjete bevegelser som etterligner iført strømpebukse er de mest egnede. For å understreke resultatene, bruk alltid en anti-cellulittreduserende krem.

Det er viktig å gjenta lymfedrenasjebevegelser fem til åtte ganger per region. Massasje ved hjelp av spesifikke kremer for å bekjempe lokalisert fett og cellulitter i minst tre dager i uken. Jo større forpliktelse du er, jo bedre blir resultatene.

Enkel oppskrift på hjemmelaget pizzabunn (April 2024)