10 bud for vakker, ren og sunn hud

Å opprettholde vakker og sunn hud er et tilnærmet enstemmig ønske blant kvinner. Når dette målet ikke kan oppnås naturlig, er det vanlig å appellere til å gjøre og skjule mindre ufullkommenheter. Men før du tar til makeup, hvorfor ikke behandle huden og la den være slik du alltid har drømt?

Hudpleie er en del av den daglige rutinen for skjønnhet og helse. For å sikre den perfekte hudfargen, må omsorgen være intern og ekstern. I tillegg til kremer og behandlinger, må du ha riktig ernæring og hydrere mye. Disse og andre tips for å opprettholde feilfri hud finner du nedenfor.

1. Drikk vann

Drikkevann er avgjørende for å opprettholde vakker og sunn hud. Det er en stor klisjé, men samtidig er det noe som alltid bør huskes. Leger anbefaler å drikke åtte glass om dagen eller omtrent 2 liter. Vann hydrater bedre enn noen annen væske, stimulerer tarmvirkningen og frigjør giftstoffer.

2. Bruk solkrem

Pedro Bial kunne ikke ha mer rett. Det er viktig å bruke solkrem! Når du kjøper produktet, velg en som beskytter mot ultrafiolette stråler. I tillegg til å forhindre at huden blir rød og brenner, er lotion en god alliert helse.

I følge Dr. Marcia Linhares, spesialist i dermatologi av Brazilian Medical Association (AMB) og Brazilian Society of Dermatology (SBD), er varen uunnværlig i hverdagen. "Bruken av solkrem skal være daglig uavhengig av været, fordi effekten av solstråling er kumulativ, noe som kan forårsake aldring av dermis og hudkreft," sier han.

3. Spis et balansert kosthold.

Du vet at ordtaket, er det du spiser? Så han er helt sann. Feil ernæring reflekterer ikke bare håret og neglene dine, men også huden din. Ikke rart at med for høyt forbruk av bearbeidede produkter, fettstoffer og høyt sukker, blir huden fet og ender med å produsere kviser og kviser. For en vakker hudfarge, unngå stekt mat og kast deg i frukt og grønnsaker.

4. Rens huden daglig

Selv om du ikke svetter mye og ikke bruker sminke, er det viktig å rengjøre ansiktet fordi huden selv gir fettighet. I følge Dr. Marcia er det ideelle å vaske ansiktet to ganger om dagen med det spesifikke produktet for din hudtype. Når alt kommer til alt, kan du tørke ansiktet med kroppssåpe eller bruke fet hudprodukt på tørr hud, kan føre til rebound-effekten.

5. Unngå soling utenfor anbefalte timer

Det er vanskelig å unngå solen om sommeren eller på varme dager, men det er viktig å følge dette maksimalt. Det mest passende tidspunktet er før klokka 10 og etter kl. 16. Overeksponering for solen kan forårsake hudforhold og flekker som er vanskelige å eliminere.

Advarsel: Solen er fremdeles viktig for produksjon av D-vitamin, som stimulerer absorpsjon av kalsium og forhindrer osteoporose. Så ikke utrydde det fra livet ditt, bare utsett deg for de rette tidspunktene i omtrent tjue minutter minst tre ganger i uken. Dette vil få deg til å se vakker og sunn ut.

6. Fjern sminke før du legger deg

Ingen latskap. Å sove i sminke i ansiktet ditt tetter porene dine og forhindrer at huden puster. Uten å puste er resultatet problematisk hud. "Å sove med sminke er å sove med skitten hud, noe som kan forårsake kviser og annen dermatitt," sa hudlegen.

Ikke bare fjern merket. Du må bruke riktig produkt. Tifasiske eller krem-sminkefjerner anbefales til øyesminke. Når de brukes i ansiktet, kan de øke talgproduksjonen. Husk at du må vaske ansiktet etter sminke.

7. Ta godt vare på kvisene

Det stemmer. Det er visse tider i livet når kviser dukker opp selv om du er tidligere i puberteten. Det kan være under PMS, i en tid med stress eller etter overspising av sjokolade. Klemme skal aldri være et alternativ.

Vær tålmodig, rengjør huden din normalt, og hvis du vil fremskynde prosessen, bruk et tørkeprodukt og såpe mot kviser. Hvis utseendet på kviser blir hyppig, følg rådene fra Dr. Marcia Linhares, "Rådfør deg med en hudlege for årsakene og den beste behandlingen," sa han.

8. Fuktighet

Det er ingen grunn til å slutte å fukte. Enten om sommeren eller vinteren, bør fuktighetskremet være en del av din daglige pleierutine. Om sommeren hjelper det å fylle den tapte væsken gjennom svette og forbedrer det tørre utseendet som solen kan forårsake. Om vinteren hjelper det også til å avslutte tørrheten, bare denne gangen forårsaket av lave temperaturer.

9. Eksfolier

Eksfoliering er bra fordi det fjerner de døde cellene som samler seg i kroppen og ansiktet. Masser du huden forsiktig? uten å gni? med krattet, som kan være i form av såpe, gel eller granulatkrem.En svamp kan hjelpe i prosessen. Avfeling bør gjøres høyst en gang i uken, ellers kan det skade huden og forårsake oljeproduksjon.

10. Vær lykkelig

At det å være lykkelig er bra, vet alle. Men i tillegg til å være god innenfor, forstyrrer lykke også utsiden. Huden gjenspeiler den emosjonelle tilstanden til mennesket, så problemer, tristhet og stress ender opp med å bli omdannet til dermatitt. "Det embryologiske opphavet til huden er det samme som nervesystemet, og de fleste dermatologiske sykdommer påvirkes av det emosjonelle," forklarte eksperten.

Enkle tips for å ta vare på huden (www.hudbok.no) (Kan 2024)