10 grunner til naken søvn du sannsynligvis ikke visste

Å sove godt, kvalitet, avslappende søvn, akkurat den rette mengden timer, og en avslappende våkenhet er avgjørende for helsen.

I tillegg til en god pute og behagelig madrass, er det andre detaljer som kan gjøre nattesøvnen enda bedre. Det ene er klærne. Eller rettere sagt, hennes mangel.

Det er at det å sove naken kan ha mange fordeler og gjøre livet ditt enklere. Her er noen gode grunner for å ta i bruk denne praksisen:

1. Det er lettere

Når du ikke trenger å bekymre deg for å sove med klær, begynner ting å bli lettere. Du trenger ikke kjøpe pyjamas, noe som sparer penger. Du har mindre klær å vaske og mindre klær å oppbevare.

2. Du har en tendens til å gå ut oftere

Noen mennesker kommer hjem fra jobb, tar på seg pyjamas og bruker det som en unnskyldning for å være hjemme resten av natten. Dette kan føre til en mer stillesittende livsstil som har konsekvenser som vektøkning. Når du holder på med de vanlige klærne dine, siden du ikke engang vil bruke pyjamas, pleier du å gå oftere ut, og det er bra.

Les også: ASMR: Sjekk ut videoene som slapper av til du sover

3. Kan få deg til å føle deg lykkeligere

Se for deg følelsen av å ligge naken i sengen. Du er gratis truser og bh-er som strammer og merker. Følelsen gjør at du vil smile og føle deg friere. Selv om det ikke er en hyppig vane, kan alle gjøre det fra tid til annen.

4. Hudkontakt er bedre

Hvis du er gift eller bor med en partner, øker søvnen naken hudkontakt, spesielt når du klemmer. Denne kontakten kan også føre til et mer aktivt sexliv. Alt dette frigjør store mengder oksytocin, en nevrotransmitter som hjelper til å ha gode følelser.

5. Kan forbedre søvnen

Klær som strammer kroppen eller blir sammenfiltret i laken og dekslene kan forårsake søvnforstyrrelser. Men alt dette forsvinner når du sover naken og kan bidra til å forbedre dypere søvn som gjør livet sunnere.

6. Er bra for huden

Ved å sove uten klær kan kroppen puste bedre. Underarm og underarmer dekkes ofte hele dagen, og det er viktig å gi dem en sjanse til å puste. Dette kan til og med redusere risikoen for hudsykdom.

7. Hjelper med å regulere kortisol

Kortisol er et hormon som hjelper kroppen med å kontrollere stress. Å sove naken hjelper til med å opprettholde den perfekte kroppstemperaturen slik at den kan produsere kortisol på riktig måte, og forhindrer angst og andre problemer når du våkner.

Les også: Te for søvnløshet: lær å gjøre og få en god natts søvn

8. Hindrer aldring

Å opprettholde kroppstemperaturen hjelper også med å regulere melatonin og veksthormonnivåer, som hjelper til med å forhindre aldring og er avgjørende for god helse.

9. Opprettholder sunnere kjønnsorganer

Å få kroppen din mer luftig når du sover kan bidra til å forhindre soppinfeksjoner. Ellers blir regionen mer tett, noe som letter spredning, noe som ikke skjer på det kjøligere og tørrere stedet.

10. Det er mer utholdelig å sove om sommeren

Det er ikke lett å sove godt om sommeren, spesielt ikke i Brasil, der temperaturene blir høye i de fleste byer. Gjør det å være uten klær noen mer komfortable? Det hjelper også med å spare penger på bruk av vifter eller klimaanlegg.

Selvfølgelig er det tider i livet der nattøy er avgjørende, enten det er kaldt eller til og med sykt. Men totalt sett er det ikke nødvendig med dem. Så etter å ha lest disse tipsene, ta deg tid til å teste og få en god natts søvn!

Week 12 (April 2024)