Trening er et helseproblem, så, men lat, en forpliktelse. Det store problemet er at å tenke på denne måten ikke motivere deg til å stå opp tidlig bare for å gå på treningsstudio, siden de positive effektene bare sees på lang sikt. På grunn av det, hvis den valgte fysiske aktiviteten også er morsom, får du allerede noen poeng, ikke sant?
Dette er tilfelle med Kangoo Jumps, en ny type trening utført med spesiell fottøy utviklet i Sveits for å absorbere opptil 80% av virkningen av ledd under aktivitet. Dette fordi skoen har fjærer på sålen, slik at hver bevegelse krever mindre slitasje på knærne, for eksempel.
Men tror ikke dette gjør kaffe latte-modus. Gymlærer og personlig trener Michel Campos sørger for at Kangoo Jumps får skjorta til å svette godt. "Utøvere ser forbedring av det kardiovaskulære systemet, minimering av skader, økt stimulering for generell motstandstrening, forbedring av balanse og holdning, blant andre," forklarer han.
Hvor mange kalorier forbrenner en Kangoo Jumps-trening?
Paola Machado, personlig trener ved Kangoo Jumps, forklarer at i en 45-minutters klasse kan kaloriutgiftene nå 800 kcal. "I tillegg til høyt kaloriforbrenning, definerer Kangoo mage, rumpe og ben og bekjemper også cellulitter," legger han til.
Eksperten forklarer at en klasse har ulike typer aktiviteter, for eksempel hopping, hopping, løping og koreografi, individuell eller gruppe. En annen nyhet er at det ikke er noen begrensning av jordtype, slik at utøveren også kan gjøre utendørsaktiviteter. Her er noen bilder som viser noen bevegelser av Kangoo Jumps:
Fleksering med Kangoo: utført som en normal fleksjon, med den forskjellen at personen hviler på en ustabil overflate (fjæren), noe som ytterligere tvinger sammentrekningen av magen.
Omvendt utstyr: Å løpe på ryggen er en alternativ form for løping som hjelper deg med å komme deg ut av likhet og har flere fordeler for kroppen din. Hjelper i motorisk koordinasjon, er flott for holdning, forbedrer perifert syn (forene syn og hørsel) og bidrar til muskelstyrking.
Hopserlauf: Det er høyden på knærne under løpeturen, og veksler armens bevegelse med beina. Resultatet er styrket underekstremiteter og økt benkraft.
rumpe: Tradisjonelle øvelser får en spesiell versjon med Kangoo Jumps.
Løft abs: Tradisjonelle øvelser får en spesiell versjon med Kangoo Jumps.
Et annet plusspoeng er at Kangoo Jumps ikke har aldersbegrensninger og også kan utøves av barn og eldre, nettopp på grunn av den lave innvirkningen på leddene, ifølge eksperter. Det anbefales ikke bare for gravide eller labyrintittpasienter. Og selvfølgelig, i tilfelle medisinsk begrensning, er det alltid bra å konsultere en spesialist først ?, undrer Paola.
Å trene på fjærbelagte sko kan virke litt ukomfortabelt med det første, men Michel sier at etter den første tilpasningen til ubalansen, blir aktiviteten veldig enkel å gjøre og morsom.
For de som er interessert, foreløpig er det bare en fysisk butikk av Kangoo Jumps, som ligger i Balneário Camboriú, Santa Catarina. Der kan kundene kjøpe eller leie fottøy og delta i klasser og løpegrupper på strendene. Den gode nyheten er at du også kan handle over internett på forskjellige nettsteder som leverer i hele Brasil.
Sjekk ut en video med en Kangoo Jumps-klasse og forstå hvordan det fungerer:
Hva skjer? Kan du innse det?
Statens vegvesen - Barnekontrolløren (April 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
