Kontrollerer hjernen alt kroppen gjør? Ikke bare bevegelsene, men også måten en person tenker, kommuniserer, føler. Et hjerneslag skjer akkurat når blodtilførselen til en del av hjernen hindres, noe som får hjerneceller til å bli skadet og ikke klarer å utføre sine funksjoner.
Et enkelt eksempel: Hvis et slag skader den delen av hjernen som kontrollerer bevegelsen i lemmer, vil personen bli påvirket av denne funksjonen. Men det kan fremdeles, i et annet tilfelle, påvirke tale osv.
Gisele Sampaio, nevrolog ved Albert Einstein sykehus, påpeker at det er to typer hjerneslag: iskemisk hjerneslag og hemoragisk hjerneslag. Den iskemiske skjer når en blodpropp blokkerer arterien som fører blod til hjernen. Den hemoragiske oppstår når det er brudd i en intrakraniell arterie.
Et hjerneslag er ofte en veldig dårlig opplevelse for både pasienten og familien eller folk som lever med det.
Gisele forklarer at pasienter etter hjerneslag kan ha komplikasjoner som infeksjoner, trombose i underekstremitetene og sengesårene (spesiell type hudlesjoner, varierende lengde og dybde). "Men alle disse komplikasjonene kan forhindres med god medisinsk behandling og et flerfaglig team," sier han.
Kan et hjerneslag forhindres?
Noen mennesker er dessverre mer utsatt for hjerneslag på grunn av faktorer som ikke kan endres:
- Alder: Eldre er mer utsatt for hjerneslag;
- Familiehistorie: Personen er mest utsatt hvis noen i familien har hatt hjerneslag;
- Kjønn: Menn under 75 år får flere slag enn kvinner (under 75).
Men det er verdt å nevne, hjerneslag er ikke uunngåelig. Det er enkle tiltak som kan bidra til å redusere risikoen. De koker i utgangspunktet ned til et sunnere kosthold og livsstil.
11 trinn du må følge for å unngå hjerneslag
1. Ikke røyk. Røyking dobler risikoen for hjerneslag, så å slutte å røyke er et av de viktigste tiltakene for de som ønsker å unngå det.
2. Unngå alkoholforbruk. Å ha et glass øl eller vin, for eksempel, er sosialt ikke et problem, men å drikke for mye hever blodtrykket, noe som kan være ekstremt farlig.
3. Spis grønnsaker og frukt. Sunt å spise, inkludert grønnsaker og frukt, er avgjørende for helse og hjerte. Den generelle anbefalingen er å spise minst fem porsjoner frukt og grønt om dagen (men følg ideelt sett ernæringsfysiologens retningslinjer).
4. Unngå kjøtt med for mye fett. Når det er mulig, bytt ut rødt kjøtt (som i de fleste tilfeller har for mye mettet fett) med fisk, fjærkre (uten hud) eller vegetarretter.
5. Reduser saltinntaket. Ikke legg for mye salt i salater og generell mat, og unngå bearbeidet mat da salt øker blodtrykket.
6. Øk fiberforbruket. Til stede i fullkorn, havre, ris og fullkornsbrød etc., hjelper fiber med å kontrollere fettnivået i blodet.
7. Ikke overdriv mengden fett du spiser. Forsøk å følge et balansert kosthold som bare inneholder den minste mengden fett som trengs for å unngå tilstopping av arteriene og øke vekten i overkant.
8. Kontroller vekten. Følg et sunt kosthold, om nødvendig, med tilsyn av en ernæringsfysiolog for å opprettholde din ideelle vekt. Er risikofaktorer for overvekt og overvekt for høyt blodtrykk, koronar hjertesykdom og diabetes? som øker risikoen for hjerneslag.
9. Trening. Hyppig fysisk aktivitet hjelper deg å kontrollere vekten, senke blodtrykket, skape en sunn balanse av blodfett og gir mange andre fordeler.
10. Besøk legen din ofte. I følge nevrolog Gisele, behandler høyt blodtrykk, diabetes, dyslipidemi; Å kjenne tilstedeværelsen av risikofaktorer som innsnevring av livmorhalsen og arytmier som atrieflimmer (uregelmessig hjerterytme) og behandling av dem på riktig måte, er holdninger som hjelper til med å redusere risikoen for hjerneslag.
11. Forsøk å unngå stress. Det er ikke alltid like lett, men det er viktig å unngå situasjoner som gjør deg nervøs, trist. Stress og depresjon, hvis ubehandlet, kan forårsake helseproblemer på lang sikt. Prøv å være mellom familien og mennesker som virkelig er viktige for deg og er bra for deg.
De viktigste tegnene på hjerneslag
Nevrolog Gisele trekker frem symptomene på hjerneslag:
- Lammelse av den ene siden av kroppen;
- Tap av følelse på den ene siden av kroppen;
- Plutselig tap av synet (i et visuelt felt);
- Dobbeltsyn;
- Plutselige vansker med å snakke eller forstå språk;
- Intens hodepine.
"Gitt disse tegnene, er det nødvendig å raskt søke en medisinsk tjeneste som er i stand til å behandle pasienter med akutte nevrologiske sykdommer," avslutter Gisele.
Så husk: enkle vaner? hvordan du kan forbedre kostholdet ditt, trene, unngå alkohol og sigaretter, etc. ? utgjøre hele forskjellen og kan forhindre slag. Ta alltid vare på deg selv!
Statens vegvesen - Barnekontrolløren (Kan 2024)
- Forebygging og behandling
- 1,230
