Mange mennesker gir ikke opp en god suppe til middag! Spesielt om vinteren, blir det det perfekte måltidet å varme opp litt og unne seg, i tillegg til å være deilig og tilfredsstille enhver smak? siden den kan tilberedes på utallige måter, med de mest varierte ingrediensene!
En annen stor fordel med supper er at de er praktiske: selv om de fleste oppskrifter krever litt tid på å skrelle og kutte alle grønnsakene og ingrediensene som skal brukes, er suppene enkle å tilberede og kan fremdeles lages i bulk for senere å bli brukt. frosset i krukker.
Mange supper bærer imidlertid en stor mengde karbohydrat i oppskriften: poteter, kassava, ris, etc. Noe som ikke er veldig gunstig, spesielt for de som vil ned i vekt.
Men den gode nyheten er, trenger ikke en suppe lages med mye karbohydrat for å se velsmakende, kremaktig og mettet ut? Med forslagene nedenfor vil du finne at det er deilige lavkarbo suppesoppskrifter som holder godt oppe og selvfølgelig varmer opp!
1. Kyllingsuppe: Flott alternativ for de som vil kutte ned på karbohydrater til middag og dermed? i kostholdet. Hemmeligheten er å bytte ris mot hakket blomkål. Det ser og deilig ut!
2. Kylling- og grønnsakssuppe: Enkel og sunn oppskrift, flott tips for kaldere dager. Du vil bruke kyllingbryst, vann, laurbærblad, frossen grønnsaksblanding, olivenolje, salt og persille.
3. Grønn buljong: De fleste supper bruker poteter, yams eller cassava, som er deilig og kremet. Men for de som ønsker et lettere måltid, er denne grønne buljongen flott. Det er gjort om noen minutter og ser bra ut.
4. Blomkål, grønnkål og pølsesuppe: Blomkål erstatter poteten, noe som gjør parabolen lavkarbo; og pølsa gir den en spesiell smak. Suppen metter godt og er et deilig alternativ for en praktisk middag.
5. Spinatsuppe: Ideell oppskrift for deg som vil spise noe lett og ikke veie så mye i balansen! Du vil bare bruke kokt spinat, chayote, courgette, kyllingfilet, hvitløksfedd, løk og olivenolje.
6. Vegetabilsk suppe: I tillegg til lavkarbo er det en vanndrivende og termogen suppe. Det vil si et flott tips for deg som vil miste noen kilo. Den er enkel å tilberede og veldig velsmakende.
7. Brokkolisuppe: Med kulden smaker ingenting bedre og sunnere enn en suppe, ikke sant? Denne oppskriften er velsmakende og enkel. Du vil bare bruke brokkoli, hvitløk, løk, olivenolje, salt og pepper.
8. Blomkål- og soppsopp: Kremet ved å slå blomkålen, og super velsmakende (spesielt for soppelskere). I tillegg til blomkålen og Paris-soppen, vil du bruke hvitløk, sesam, salt, olivenolje, pepper, ingefærpulver og løk.
9. Agurk og purre suppe: Det er en kald suppe, men hvis du foretrekker det, kan du spise den varm også. Du trenger purre, agurk, potet, løk, hvitløk, olivenolje, usaltet smør, vann, salt, agurk og revet ost.
10. Løk suppe: Det er en lett oppskrift, enkel å tilberede, har få ingredienser og blir et flott middagstilbud på kalde dager. Du trenger bare løk, karri, ingefær, vann, salt og svart pepper. Hvis du foretrekker den kremetste suppen, er det bare å slå i blanderen.
11. Tomatsuppe: Sunn, velsmakende og med en god aroma. Du vil bruke tomater, løk, olivenolje, hvitløk, salt, svart pepper, vegetabilsk bestand og pasteurisert krem. Godt tips til en sunn middag.
12. Middelhavet tomat og chilisuppe: Du trenger rød paprika, skrellede eller friske tomater, hvitløk, basilikum, finger pepper, olivenolje, salt og frisk fløte. Det er deilig og annerledes. Du kan servere med krutonger eller toast om du ønsker det.
13. Gulrotkrem: Den er veldig velsmakende, kremet og fløyelsaktig. Det kan serveres både varmt og ideelt for kalde netter; hvor kaldt en sommerdag! Tipset er å servere med hakket grønt krydder eller flekkete sesam!
14. Gresskarkrem: Foruten å være sunn, er den enkel å lage og har en fantastisk smak. Du vil bruke squash, hvitløk, løk, salt, olivenolje, karri, ingefær, urter og rømme (normalt eller lett).
15. Gresskar- og chia-suppe: funksjonell oppskrift som er veldig god og kremet. I tillegg til gresskar og chia vil du bruke løk, olivenolje, gurkemeie, salt og vann. Tipset er å servere varmt med litt mer chia strødd på toppen.
16. Rødbeterkrem: Kremet, deilig og sunt. Den er laget av blomkål, løk og hvitløk, og oppskriften kan tilpasses en rekke smaker! I stedet for rødbeter kan du for eksempel legge gulrøtter eller squash.
17.Zucchini-krem med kylling: enkel, velsmakende og ideell oppskrift for de som følger et lavkarbodiett. Du bruker courgette, ostemasse, rømme, revet parmesan, strimlet kylling, hvitløk, salt, svart pepper og smør.
Lavkarbo-supper er et flott tips for en lettere, sunnere middag, ideell for de som ønsker å gå ned i vekt! Og det beste av alt er muligheten for alltid å tilberede en annen versjon av suppe, ved å bruke ingrediensene du liker best! (Bare ikke verdt å overdrive poteter, ris og andre karbohydrater i oppskriften, ikke sant!)
Glutenfri konfektsjokoladekake | 10. desember | Julekalender (April 2024)
- 1,230
