5 holdninger for å ha mer energi

den strømbrudd Du kan være ansvarlig for motløshet og vilje til å gjøre alt du insisterer på at det noen ganger ser ut til å forstyrre ditt personlige og profesjonelle liv. Årsakene kan være forskjellige og variere avhengig av vanens og helsen til hver person. Men enkle holdninger som endringer i kosthold, rutine og små holdninger sikrer mer energi og trivsel.

1? Ta vare på maten

Mye av kroppsenergien vår kommer fra det vi spiser. Derfor er det viktig å spise sunne og næringsrike alternativer. Det er veldig fristende å bli søtsaker og andre godbiter når du ikke har det bra. Men tenk på det: De ekstra kaloriene de tilbyr kan gi mer problemer når det kommer til å komme på skalaen.

2? Få nok søvn

Eksperter anbefaler at det ideelle er å sove minst åtte timer om natten. Imidlertid har hver person sin tid til å sove. Noen trenger mer, andre trenger mindre hvile.

Hvis du ikke hører vekkerklokken eller ser ut til å våkne opp fra en dyp søvn hver morgen, kan det hende du ikke får nok søvn. En lur 10 til 30 minutter etter lunsj kan hjelpe deg med å gjenvinne energi for andre gang på jobb.

3? Bli kvitt uferdige oppgaver

Å utsette arbeidet, enten det skyldes latskap eller mangel på tid, er et vanlig onde. Men folk glemmer at å unngå forpliktelser ikke vil få dem til å forsvinne. Hvis du for eksempel har en enorm haug med klær å stryke, hva med å bli kvitt dem med en gang?

Vie deg selv til å fullføre en kjedelig oppgave fra oppgavelisten din. Gjør det du anser som verre før du gjør noe annet. Fri fra den kjedelige oppgaven, vil du ha mer energi til å gjøre alt annet.

4 Flytt den

Å bevege kroppen din kan være et flott alternativ når du føler at motløshet nærmer seg. Og du trenger ikke drive med ekstremsport. Hvis du ikke kan gå på treningsstudioet, er den mest demokratiske øvelsen verdt det: en rask spasertur i parken eller til og med gatene i nabolaget kan gjøre underverker for kroppen din og raskt øke energien.

5? Hold deg i nærheten av kjære mennesker

Hvis energien er smittsom, mangler den også. Derfor, når du er rundt mennesker som får deg til å føle deg bra, vil du også føle deg lykkelig og spenstig. På dager hvor du føler deg nede, trist og ikke klarer å møte rutinen din, er tipset å se etter en venn og snakke, le, selv i noen minutter.

Unngå Disse 5 Fellene! Møt Dagen Med Mer Energi, Optimisme og Indre Ro: Hev Vibrasjonen Din! (April 2024)