På jakt etter en slank og godt avgrenset kropp, holder mange kvinner seg til dietter uten medisinsk råd gå ned i vekt om en uke, som er hovedløftet til disse ordningene. I tillegg til de mange risikoer de kan møte ved å etablere en kostholdsrutine på egenhånd, er det kanskje ikke målet å gå ned i vekt. Tvert imot, noen av disse mirakeldiettene kan til og med bli fett.
Dukan-diett
? Dukan-dietten? ble kjent med hertuginne Kate Middleton på tidspunktet for ekteskapet med prins William av England. Over hele verden ble det bare snakket om hvordan den vanlige hadde gått ned så mye vekt på så kort tid, hun mistet 7 kilo og rundt 10 centimeter midje. I utgangspunktet kosthold begrenser karbohydratforbruket, som kan forårsake helseskader.
Kostholdsekspert Amanda Dantas forklarer at i den tidlige fasen eliminerer Dukan-dietten karbohydrater fra menyen, slik at kvinnen som følger anbefalingene øker proteininntaket, som er like kalori som karbohydrater :? som ikke har noe synlig fett, har store mengder inne.
Det vil si at uten medisinsk råd for å regulere mengden av hvert næringsstoff som skal konsumeres, er det mulig at kostholdet som skulle gå ned i vekt, fett.
Månediet
Alle kvinner vet eller har hørt om månedietten, men få vet hvordan det fungerer. Gjennomgang er som følger: hver gang månen skifter fase, som skjer ukentlig, forbruker kvinnen som vedtar dette regimet bare væsker i 24 timer, som er perioden da månen fullfører faseendringen.
Vel, du kan se at dette kostholdet har det lav mengde kalorier, er det ikke? Og det er nettopp av denne grunn det kan føre til vektøkning. Da kaloriforbruket er lavt, kan kroppen forstå at individet sulter? Og slik kan kroppen ende opp med å lagre alt som er inntatt for å beskytte seg selv, sier ernæringsfysiologen. Å bytte fast mat for væsker kan også være det samme som å bytte seks i et halvt dusin, som det sies, men det er viktig å huske at noen supper og drikke kan ha enda flere kalorier enn fast mat.
Suppe diett
De som holder seg til dette behandlingen bruker bare kål og frukt- og grønnsaksupper i en uke. Tilsynelatende er dette en løfte om raskt vekttap, men ernæringsfysiolog Amanda Dantas advarer om bivirkningene? av suppedietten. Den grunnleggende suppeoppskriften i kostholdet er rik på natrium, dette får kroppen til å samle seg mye væske, noe som forårsaker oppblåsthet. Denne hevelsen kan øke kroppsvekten i stedet for å redusere den. Og i motsetning til den vanlige troen, fører det å spise frukt og grønnsaker i store mengder også til vektøkning, forklarer han.
Mer enn å fremme motsatt effekt og legg på deg i stedet for å gå ned i vektMirakeldiett, som også kan kalles misvisende, kan føre til utvikling av sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes, nyresvikt og hjertesykdom, for eksempel. For å ta i bruk ethvert kosthold og gå ned i vekt sunt, må du derfor søke en ernæringsfysiolog
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 3 (April 2024)
- Mat, dietter, vekttap
- 1,230
