5 fordeler med juice du trenger å vite

Å drikke rikelig med væske om sommeren er avgjørende for å etterfylle tapet vi har på dagtid og holde kroppen fuktig. Uten sammenligning er vann alltid det beste valget, men naturlig juice kan også være gode alternativer.

I tillegg til forfriskende gir fruktjuice velvære og god helse. For ikke å snakke om vitaminene, mineralene og alle næringsstoffene de har å tilby. Og dette er ikke de eneste fordelene ved å inkludere juice i sommermenyen. Følgende er en liste over 5 fordeler med juice du trenger å vite.

1? Variasjon som er bra

Du kan tilberede forskjellige juicealternativer, lage dine egne oppskrifter ved å blande forskjellige smaker. Den store fordelen er at jo flere typer frukt du bruker, jo mer vitaminer og mineraler har du i saften din.

Men ingen overdrivelse. Selv frukt kan bidra med ekstra kalorier i kostholdet ditt hvis du overdoser. Spis juice med måte og følg med på kaloriene til fruktene når du forbereder deg.

2? God fordøyelse

I varmen er det vanlig å føle at? Vekt? etter å ha spist Og jo tyngre måltid, jo verre føles det. Bytte hovedmåltider med lette retter ledsaget av fruktjuice sikrer god fordøyelse.

Fruktjuicer er også gode alternativer for snacks, ettersom frukt er kilder til fiber, som føler seg mette og avverger sult. De hjelper også med å regulere tarmfunksjonen og hjelper til med å normalisere kolesterol i blodet og blodsukkernivået.

3? Styrket kropp

Vitaminene og mineralene som er til stede i fruktene bidrar til det gode arbeidet i kroppens forsvarsceller, og styrker immunforsvaret.

De fungerer også til fordel for flere andre kroppsfunksjoner som næringsstoffskifte, dannelse av viktige kroppsstoffer og oksygentransport.

4 Avgiftningskraft

Avgiftende juice tilberedt av fersk frukt og grønnsaker er naturlige og sunne alternativer som hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen og følgelig hjelpe til med å miste prosessen. Opphopningen av disse giftstoffene er relatert til stress, dårlige spisevaner, blant andre faktorer.

Eple, appelsin, ananas, melon, mango, sitron, papaya, persimmon, jordbær er eksempler på avgiftende frukt. Det er ikke tilrådelig å endre spisevaner til bare juice, enn si å overdrive mengden som er inntatt. Med bare ett eller to glass om dagen kan du få gode resultater.

5? Næringsstoffer som bare frukt kan tilby

Bearbeidet juice, til og med organisk, og beriket med de beste ingrediensene, gir ikke de samme fordelene som naturlig juice. Og grunnen til dette er at de fleste av dem er laget av konsentrerte masser, så de mister mye næringsstoffer i produksjons- og pasteuriseringsprosessen.

Når det er mulig, velg den naturlige saften laget av frukten. Så massen, som er massen til selve den pakket og frosne frukten. Hvis tiden er ute, bruk de konsentrerte juiceene, men sjekk først ingrediensene og mengden tilsetningsstoffer som brukes. Juice pulver bør bare konsumeres når andre alternativer ikke er tilgjengelige, da det har en stor mengde natrium og tilsetningsstoffer.

Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE! (April 2024)