Fordi det er den største kjertelen i menneskekroppen, har leveren ubestridelig betydning for å opprettholde kroppens funksjoner. Imidlertid overvelder vi ham ofte med hverdagslige vaner, og gjør ytelsen hans mindre enn vanlig. Her er noen tips for hvordan du kan forbedre funksjonen til dette viktige organet og føle deg bedre og bedre:
- Tilsett sitron i vann
Å drikke vann gjennom dagen er en primær omsorg for kroppen vår. Gå inn i denne vanen og prøv å legge sitrondråper til ett eller to glass du vil drikke på dagen. Sitron bidrar til å styrke leverens avgiftningskapasitet. Det er fordi sitronsaft sitronsyre stimulerer leveren til å produsere galle, kjøretøyet kroppen din bruker for å skille ut giftstoffer. - Spis grønnsaker
Mat som rødbeter, gulrøtter, kål, grønnkål, ruccola, løk, hvitløk, brokkoli, grønnkål og andre grønnsaker er sanne leverrekonstruktører. Sørg for å spise minst to porsjoner om dagen. Lever avgiftning krever en betydelig mengde næringsstoffer, så ta kontakt med en ernæringsfysiolog og bruk om nødvendig naturlige vitamintilskudd. - Masser det
Det stemmer! Masser leveren din. Ligg på ryggen, og gni forsiktig galleblæren og leverområdet, som er plassert langs nedre ribbein på høyre side av kroppen. Dette bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen til orgelet. - Ikke overbelast det
Leveren din jobber allerede hardt for å behandle det du spiser hver dag. Ikke overbelast det med for mye alkohol. Lær å drikke med måte, ikke i alle helger. Smertestillende gjør også leveren overarbeid, så ta dem ut når du kan. - Forbruk mineraler
Mineraler er avgjørende for lever avgiftningsprosessen, så sørg for at du spiser mineralrik mat eller ta et godt flytende mineraltilskudd under tilsyn av en ernæringsfysiolog. Viktige mineraler for lever avgiftning inkluderer magnesium, kalsium, kalium, kobber, natrium, jern, sink, selen, mangan og andre.
COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo (April 2024)
- 1,230
