Å sove er en av de mest fordelaktige aktivitetene for menneskers helse, ifølge en serie studier utført over hele verden. Vitenskapen forsøker faktisk fortsatt å forstå hva som fører kroppen til slike regenererende tilstander i løpet av søvnstimene, men faktum er at den menneskelige organismen trenger disse timene for å fungere ordentlig og utføre de forskjellige viktige funksjonene. Av denne grunn blir vi kanskje så irritable og irritable når vi får lite søvn.
Noen fordeler med søvn kan merkes på lang sikt, men andre er ganske merkbare i hverdagen, for eksempel de som er oppført nedenfor.
1. Hvem sover mer, husker mer og bedre
Tilsynelatende har personer som kan bruke flere timer på å sove hver dag, et kraftigere og detaljert minne.
Noen studier indikerer til og med at det å lære en ny ferdighet er mest fordelaktig når du kan kombinere studier med søvn fordi hjernen bedre absorberer det den har lært, som om den praktiserte ny kunnskap mens du sover.
2. Hvem sover mer lever lenger
Hvis du har hørt bestemoren din eller den eldre personen si at hver natt med tapt søvn er en uke mindre enn livet, vet du at essensen i utsagnet er ganske riktig.
I følge en studie fra 2010 som involverte kvinner i alderen 50 til 79 år, fant forskerne at det var flere dødsfall blant dem som sov mindre.
3. Det er mindre sannsynlig at de som sover mer, lider av forskjellige sykdommer.
Nok en gang snakker undersøkelser for seg selv. Man har vist at de betennelsesproteinene i blodet er høyere hos mennesker som sover dårlig. Disse proteinene er direkte relatert til problemer som hjerneslag, leddgikt, for tidlig aldring og hjertesykdom, for eksempel.
4. Hvem sover mer er mer kreativ
Unødvendig å si, et uthvilt sinn fungerer bedre. Bare se på hva som skjer når du prøver å løse et komplisert problem på slutten av en slitsom dag: ting kan bare ikke se ut til å være løst, men en god natts søvn gjør det bare klart som vann, og du kan endelig bli kvitt det. . Det samme gjelder kreativitet? Under søvn gjenoppretter hjernen fra informasjonen som er oppnådd i løpet av dagen og kan finne nye hypoteser for mange ting.
5. Hvem som sover mer får bedre karakterer
Noen ganger, uansett hvor mye et fag blir studert, ser det ut til at sinnet ganske enkelt ikke kan assimilere det. Det du må gjøre i disse tilfellene er å sove i stedet for å kaste bort mange timers søvn med å insistere på saken. Forskning har vist at studenter som handler på denne måten får bedre karakterer.
6. Hvem som sover mer veier mindre
Ja, selv i vekttap kan søvn hjelpe. Dette fordi hjernesektoren som er ansvarlig for søvn, er den som styrer stoffskiftet. Når føler du deg søvnig? og gå i dvale - hjernen tolker dette som om du var sulten og plutselig spiser. Sovemetthet er derfor like viktig som å spise.
What Should YOU Expect From Therapy? | Kati Morton (Kan 2024)
- Velvære, sove
- 1,230
