Små holdninger, utført hver dag, kan legge opp og utgjøre hele forskjellen i forskjellige aspekter av livene våre, ikke sant? På samme måte avhenger kostholdet ditt av hva du oppnår i ditt daglige liv. Så her er 7 tips som hjelper deg å gå ned i vekt uten å kaste bort for mye tid:
- Spis litt suppe til lunsj
Flere studier har funnet at folk som spiser suppe, spesielt med grønnsaksbiter, får dem til å føle seg mette og spiser mye færre kalorier om dagen. Hva med å prøve det? - Tørk fettet av pizzaen din
Før du spiser skiven din, må du tørke fettet med en serviett. Du kan spare 40 kalorier og 4 gram fett med denne enkle gesten! - run
Hvis du allerede har for vane å gå (som er ekstremt viktig for helsen din), kan du slå sammen å gå med en joggetur i løpet av uken. Dette vil gjøre godt for hjertet, sirkulasjonen, pusten din og selvfølgelig vil hjelpe deg med vekttap. - Kjøp mindre pakker i supermarkedet
Når du kjøper store pakker, ender du opp med å spise mer enn du ville, for ikke å kaste bort det. I følge eksperter spiser du 44% mer. - Spis melon og vannmelon
Disse fruktene har vann i mye av sammensetningen, noe som betyr at de hjelper til med å skylle ut giftstoffer og lindre vannretensjon og til og med oppblåsthet. I tillegg vil de mette deg lenger. - Bytt smør med andre ingredienser for å lage sauser
Bytt ut det fete smøret med litt sitron når du tilbereder en saus. Det gir en annen smak til forskjellige retter, og vil hjelpe deg å miste vekt sunnere. - Vask klærne selv
Du ville uansett måtte forlate huset for å hente dem på tøyet, ikke sant? Så vask dem hjemme. Det vil være en måte å miste kalorier ved å gjøre ting fra den daglige rutinen.
Og du, gjør noen av disse tipsene?
Via Yahoo Shine
Ariana Grande - 7 rings (April 2024)
- Gå ned i vekt
- 1,230
