Graviditet er en magisk fase i en kvinnes liv. Men fordi det er en tid som inspirerer til omsorg, genererer det ofte mange tvil? av de enkleste, for eksempel "gravid kan farge håret"; til og med det mest komplekse, for eksempel "på hvilket stadium av graviditeten kan gravide reise med fly".
Det er imidlertid bemerkelsesverdig at selv om perioden krever omsorg, er det mulig for den gravide å opprettholde en rutine uten mange begrensninger. Nedenfor er for eksempel en liste over åtte ting en gravid kvinne kan gjøre. Sjekk det ut:
1. Gjør voksing
De fleste kvinner lever ikke uten hårfjerning, ikke sant? Og den gode nyheten er at gravide kan fortsette å barbere seg under graviditet? Dette vokses tradisjonelt, siden sammensetningen ikke utgjør noen risiko for babyen.
Men det er verdt å nevne, det er normalt at kvinner føler større ubehag når du barberer seg, spesielt i lysken. "Sjansen for å få inngrodde hår er mye høyere (ettersom huden blir tykkere), og smertene er også mye større på dette stadiet på grunn av økt lokal følsomhet," forklarer Alessandra Bedin, gynekolog ved Hospital Israelita Albert Einstein.
Laserhårfjerning bør unngås på dette stadiet. Derfor er det best å fortsette å bruke voksmetoden? den skal være varm, ikke varm.
2. Trening
Det er en feil å tenke at en gravid kvinne skal "hvile" hele tiden og unngå bevegelse. Selvfølgelig er hvile nødvendig i tilfeller av risikabel graviditet eller til og med hvis dette er de medisinske retningslinjene (siden hver gravid kvinne har sine særegenheter).
Generelt, men i et svangerskap som går bra, kan og bør kvinnen imidlertid trene, slik det fremheves av gynekolog Alessandra Bedin. "Det er bare nødvendig å unngå overdreven kardiovaskulær overbelastning og øvelser med fare for traumer eller leddpåvirkning," forklarer han.
Selv om fysiske aktiviteter er sterkt anbefalt under graviditet, er det derfor veldig viktig for kvinner å snakke med legen sin om hvilken type trening de ønsker / bør trene.
3. Ha sex
Mange tror at en kvinne som er gravid ikke / bør ha sex. Alessandra Bedin forklarer imidlertid at hvis graviditet er lav risiko, er sex normalt. "Bare kanskje litt mer følsom," sier han.
Keila Oliveira, psykolog, sexolog og sexterapeut, legger til at sex under graviditet gjør paret nærmere, er bra for helsen, og det er derfor det anbefales så.
Ifølge sexterapeut Keila, rapporterer noen kvinner til og med at de føler mer vilje og glede under graviditeten.
4. Sov på magen
Alessandra Bedin påpeker at en gravid kvinne kan sove på magen så lenge magen eller ryggraden ikke plager henne.
Dette er fordi det ikke er noen kontraindikasjoner for å sove på magen. Hvis den gravide føler seg komfortabel, er det bra! Det eneste problemet er at fra fjerde måned av svangerskapet øker magevolumet kraftig, og tendensen er at stillingen blir noe ubehagelig.
Derfra er idealet for kvinnen å innta venstre sidestilling, med venstre ben rett og høyre bøyd for å sove.
For ekstra komfort er et tips å bruke en liten pute mellom bena og en stor pute for å støtte magen. På denne måten tar den vekten av magen, forbedrer blodsirkulasjonen, holder ryggraden justert og forhindrer muskelsmerter.
5. Gå inn i sjøen og bassenget
Stranden er åpen for fremtidige mødre. Sjøbadet hjelper til med å slappe av og fremmer en følelse av velvære. Alessandra Bedin påpeker imidlertid at de bare trenger å være forsiktige med balanse og sterke bølger. De bør unngå påvirkningen av vann på magen og foretrekker roligere steder.
"Det er også nødvendig å beskytte deg mot solen," sier legen.
En annen anbefaling for gravide som går til stranden og / eller bassenget er ikke å holde våte klær for lenge for å unngå candidiasis, et veldig vanlig problem i svangerskapet.
Det er ingen kontraindikasjoner angående svømmebassenger. Men det er også nødvendig å beskytte mot solen i dette tilfellet. "Men vann er utmerket trening fordi det lindrer vekten av magen på ryggraden," legger gynekolog Alessandra til.
6. Kjør med fly
Alessandra Bedin forklarer at gravide kan reise med fly, så lenge de har svangerskap med lav risiko. "Hvis de er lange turer, er det nødvendig: å ha på seg elastiske strømper, rikelig fuktighet og stå opp omtrent hver time for å forbedre sirkulasjonen," sier han.
"I tilfeller med litt høyere risiko ender vi ofte opp med å bruke en slags antikoagulant," legger legen til.
Også ifølge gynekologen krever flyselskaper mellom den 20. og den 36. uke et brev fra legen som godkjenner reisen. Før 20 uker er ingenting nødvendig. "Etter 36 uker er flyreiser bare mulig hvis legen er sammen med den gravide," sier Alessandra Bedin.
7. Farge håret
Selv om dette er en vanlig bekymring blant gravide, forklarer Alessandra Bedin at gravide kan bruke ammoniakkfritt hårfargestoff fra 14 uker.
8. Ta anestesi
Generelt kan gravide ta bedøvelse for tannbehandlinger. Dette er fordi de fleste lokalbedøvelsesmidler som brukes av tannleger, er trygge for gravide. Men selvfølgelig er det nødvendig å informere tannlegen om graviditet så snart som mulig (hvis det ennå ikke er tydelig).
Kan en gravid kvinne jobbe til slutten av svangerskapet?
Dette er en annen vanlig tvil. De fleste kvinner lurer på hvor gravide de kan fortsette å jobbe normalt.
Alessandra Bedin forklarer at hvis den gravide har en jobb som krever lite fysisk anstrengelse, kan hun sannsynligvis jobbe til den siste svangerskapsdagen. "Problemet er ubehag fra å pendle til jobb, og hovedsakelig ryggsmerter," sier han.
Dermed er det ikke mulig å generalisere. Bør hver gravid kvinne observere hennes behov, vanskeligheter og snakke med gynekologen sin? slik at de sammen kan evaluere hvor mye tid av svangerskapet som er best indikert for å fortsette å jobbe.
Hva en gravid ikke kan gjøre
Nedenfor er en liste over ting som gravide ikke kan eller bør gjøre:
1. Fjerning av laserhår. Gynekolog Alessandra Bedin forklarer at sjansen for spotting er mye høyere på dette stadiet. Ideelt sett må du vente seks måneder etter levering for å fortsette eller begynne behandling med laserhårfjerning. Under graviditet er det best å fortsette å bruke voksmetoden.
2. Ta for mye alkohol. Alessandra Bedin påpeker at små mengder (for eksempel en toast) ikke er forbudt. Men det er ingen sikre antall doser. Så det er best å unngå uten nevrose. Naturlige fruktjuicer og alkoholfrie drinker er gode alternativer for denne fasen.
3. Spis rå mat. Det er bra å unngå å spise rå eller tvilsomme ting. Den gravide kvinnen bør foretrekke mat tilberedt hjemme, med den ytterste hygiene og / eller på steder hvor du har full tillit. For kvinner som er veldig glad i japansk mat, er et alternativ å variere litt, bli bedre kjent med andre steder.
4. Drikk for mye kaffe. Graviditet hindrer ikke kvinnen i å nyte en god kopp kaffe, men forsynes uten overdrivelse. Er moderat koffeinforbruk ingen risiko for babyen, men i store mengder? over 300 mg om dagen? kan forårsake komplikasjoner. Hvis du liker kaffe mye, kan du velge et tidspunkt på dagen for å ha den (for eksempel etter lunsj) og andre ganger velge en naturlig juice, for eksempel, eller til og med et glass vann.
5. overdriv forbruket av søtsaker og pasta. Gynekolog Alessandra Bedin påpeker at det er på tide å velge maten godt, uten å overdrive mengden og, ja, misbruke kvaliteten. Det skal ikke være mangel på belgfrukter, frokostblandinger, grønnsaker, frukt, blant andre matvaregrupper i kostholdet til gravide. Og et veldig viktig tips er også å ha støtte fra en ernæringsfysiolog på dette stadiet.
6. Besøk en syk venn. Hvis problemet er smittsomt eller personen er innlagt på sykehus, anbefales det ikke at den gravide besøker. Det er best å ringe eller maile vennen din for forbedringer og forklare situasjonen.
Til slutt påpeker gynekolog Alessandra Bedin at den gravide ikke skal slutte å utføre fødselsomsorgen og svare på alle spørsmålene hennes med legen eller den behandlende legen. "Avhengig av saken, er praktisk talt alt tillatt, gitt i moderasjon," avslutter han.
Dette er bare noen få eksempler på hva en gravid kvinne kan eller ikke kan gjøre. Det er bemerkelsesverdig at hvert graviditet har sine særegenheter, og at det derfor er viktig å alltid være i kontakt med legen din for å avklare enhver form for tvil.
- graviditet
- 1,230
