Hvis du har hørt om refleksologi, vet du at i denne teknikken tilsvarer hver del av føttene våre et organ i kroppen vår, for eksempel nyrer, lunger, hjerte, etc. Derfor kan problemer i denne regionen forårsake ubalanser i kroppen.
Du trenger imidlertid ikke å stole på zoneterapi for å ønske å ta godt vare på føttene dine: bare å ha en inngrodd tånegl, blemmer, en gjærinfeksjon eller en forstuing for å vite hvor viktig det er å holde helsen oppdatert. Så her er 9 vaner du bør unngå for å gi føttene den omsorgen de fortjener:
1. Prøv å fjerne neglene selv
Hvis du ikke har hatt trening for dette, bør du ikke risikere det. De fastkjørte hjørnene kan være veldig smertefulle, og vårt ønske er ganske enkelt å rive den spikeren derfra, men det kan gjøre problemet verre.
For det første vil det å lage feil snitt av denne neglen føre til et nytt inngrodd hjørne om noen uker. Ved å bruke ikke-sterile tang og slikkepott risikerer du også å forårsake en veldig stygg og smertefull infeksjon kjent som? Pyogent granulom? eller "svampete kjøtt".
I dette tilfellet kan det være nødvendig med betennelsesdempende medisiner og antibiotika for å inneholde betennelse og infeksjon, eller til og med kirurgi for å ødelegge neglematrisen i de mest alvorlige granulomer.
2. Løpe eller gå med nye joggesko
De splitter nye joggeskoene dine kan se bra ut og se superglede ut ved første øyekast, men du bør ikke starte dem i et maraton. Tross alt, så myke som de ser ut til å være, har de ennå ikke formet føttene og kan forårsake blemmer eller til og med gjøre det lettere å vri seg.
Så når du kjøper et nytt par joggesko, bør du alltid bruke den sakte, og gi føttene tid til å bli vant til det. med ham før du løper eller går lange avstander.
3. Tror du alltid bruker det samme tallet
Etter at veksten er fullført, forventes vi å ha samme antall sko for livet. Faktum er imidlertid at føttene våre noen ganger kan øke i størrelse, spesielt etter graviditet, betydelig vektøkning eller til og med en skade som forårsaker anatomiske forandringer, for eksempel kroniske tilfeller av leddgikt.
Noen merker har faktisk en større eller mindre form enn standarden, så det er viktig å prøve på alle skoene før du kjøper dem. Hvis du vil kjøpe online, må du sjekke mulighetene for utveksling før du legger inn bestillingen.
4. Bruk samme antall sko for sport
Kanskje joggesko, scarpins og nummer 37 sandaler ville passe perfekt til føttene dine. Når det gjelder sportssko, må du imidlertid vurdere at føttene våre kan trenge litt ekstra plass for å puste.
Derfor, hvis treningsskoene dine er for trange, kan det hende du må velge et større antall enn du bruker i ditt daglige liv.
5. Bruk sko med sålen for rett
Du er allerede lei av å høre at bruk av for høye hæler kan forårsake fot-, kne- og ryggskader, ikke sant? Det vi imidlertid ikke ofte hører, er at sko uten noen form for heving på sålen også kan være skadelige.
I dette tilfellet sier vi ikke at skoene dine alltid trenger ha hæler, men at de må ha en slags støtdemper, for eksempel en litt høyere og polstret såle. Ellers kan vi også være mer utsatt for smerter og skader.
6. Aldri pensjonere de gamle skoene
Vi har alle den sko som allerede er tappet, men fortsatt er favoritten vår, og vi tør ikke bli kvitt den for ingenting i denne verden. Imidlertid er ikke følelsen av komfort som disse skoene gir oss.
Over tid vil sålen være mer slitt, og gi mindre støtdempende kraft. I tillegg er selve skonstrukturen kompromittert slik at den ikke lenger gir tilstrekkelig støtte for føttene dine. Dermed øker kraftig detonerte sko risikoen for skader, spesielt i anklene.
7. Barfot i garderober
Dette skal ikke være nytt for deg: å gå barbeint i offentlige miljøer, spesielt de som alltid er våte, er en dårlig idé. Disse miljøene bidrar veldig til utvikling av sopp og bakterier, noe som øker risikoen for at du får ringorm og andre infeksjoner.
Så alltid ha en tøfler i vesken hvis du har en vane å bade på treningsstudioet eller klubben.
8. Løp uten sokker
De fleste av oss foretrekker å bruke sokker som løper eller går, men det er noen mennesker som ikke liker følelsen av stoffet, så de ender opp med å forlate det. Imidlertid er sokker avgjørende for å beskytte føttene dine mot friksjon med joggesko (forhindre blemmer), for å absorbere svette og for å forhindre at de glir inni skoene dine.
9. Bruk de samme skoene for alle typer idretter.
Joggesko er laget av et lettere materiale og gir deg mer fart på å bevege deg fremover, mens for eksempel basketballsko er designet for å la deg bevege deg sidelengs.
På denne måten, ved å bruke det samme fottøyet til forskjellige idretter, kan du ikke bare redusere ytelsen, men også utsette føttene og anklene for en større risiko for skader.
Føttene dine fortjener å bli behandlet med omhu, og dette inkluderer mer enn pedikyr. Hvis du merker noen problemer, må du huske å gå til fotterapeut, hudlege eller til og med ortopeden for å finne ut den beste behandlingen for deg.
Statens vegvesen - Barnekontrolløren (April 2024)
- Forebygging og behandling
- 1,230
