Fordøyelse er den fysiologiske prosessen som kroppen vår forvandler maten vi spiser til næringsstoffene som er nødvendig for at kroppen skal fungere.
For dette formål jobber organene i fordøyelsessystemet for å bryte ned hver inntatt del i mindre stoffer som karbohydrater, aminosyrer og mineraler, slik at de kan fanges opp av celler.
Når kroppene våre ikke kan nedbryte maten vår på riktig måte, er svaret vi har, ubehag som kommer fra fordøyelsesproblemer.
Symptomene inkluderer følelsen av en stadig full mage, halsbrann, kvalme, gass, diaré eller forstoppelse og tretthet. Her er 7 matvarer som er sanne fordøyelsespumper:
1. Meieriprodukter
Melkebaserte matvarer er en viktig kilde til kalsium for kroppen, men dessverre kan de også forårsake fordøyelsesproblemer.
Les også: 12 lette matvarer å spise om natten uten å ha tung mage
Dette er på grunn av intoleransen som mange mennesker har til laktose, sukkeret i melk. Som en konsekvens kan melkeforbruk føre til magesmerter, oppblåsthet og diaré.
2. Bearbeidet kjøtt
Bearbeidet kjøtt, som salami, pølser og nuggets, gjennomgår en serie behandlinger for å forlenge levetiden og få tilsatt smak og aromaer.
Dette gjøres ved å tilsette kunstige stoffer som kan forårsake fordøyelses- og metabolske problemer som betennelse og akkumulering av giftstoffer i kroppen. I tillegg fører prosessering til at de originale næringsstoffene til disse matvarene går tapt, noe som reduserer ernæringsmessig kvalitet ytterligere.
3. Stekt mat og mat med høyt fettinnhold
Stekt mat og annen mat med høyt mettet fett, for eksempel fylte kjeks, pakkesnacks og fastfood-snacks, er skadelig for fordøyelsesprosessen.
Når de spises for mye, forårsaker disse matvarene betennelse i mageregionen og tilbakeløp av magesafter, noe som fører til en brennende følelse på høyden av magen.
Les også: 14 Næringsfakta alle trenger å kjenne
4. Veldig krydret mat
Selv om paprika er termogen og bidrar til kaloriforbruk, kan veldig krydret mat gi problemer med fordøyelsessystemet fordi de forårsaker irritasjon i magen.
Blant skadene forårsaket av krydret mat, for eksempel magesmerter, endret pH i magen, surhet, refluks, irritasjon i spiserøret, gastritt og magesår.
5. Hermetisert mais
Selv om mais inneholder mye fiber, noe som vil hjelpe fordøyelsesprosessen, inneholder hermetisert mais en type cellulose som kroppen vår ikke kan behandle fordi den mangler de nødvendige enzymer.
I tillegg markedsfører mange konserverte maismerker genmodifiserte produkter, som fortsatt trenger mer vitenskapelig forskning for å bevise sine ernæringsmessige egenskaper.
6. Kaffe og koffeinholdige drikker
Kaffe er uunnværlig for mange som bare kan begynne å jobbe? om morgenen etter en god kopp fersk kaffe. Selv om det er en fryd, kan dessverre denne drinken skade fordøyelsessystemet.
Les også: 4 enkle måter å brenne kalorier på hver dag
Personer som er utsatt for tilbakeløp i magesekken bør unngå kaffe fordi koffein forårsaker en avslapning av spiserøret i spiserøret, noe som letter tilbakeløp av magesyrer.
7. Alkoholholdige drikker
Alkoholholdige drikker er ikke mat, men ettersom forbruket er veldig vanlig, bestemte vi oss for å ta dem med på denne listen.
I tillegg til å være en kilde til tomme kalorier (dvs. at de ikke tilbyr noen næringsstoffer, bare kalorier), slapper alkoholholdige drikker av spiserøret i spiserøret, noe som letter tilbakeløp av magesaft, som skader mageslimhinnen.
I tillegg svekker alkohol funksjonene til noen enzymer, og favoriserer opphopning av giftstoffer og avfall.
Selv om de er blant matvarene som hindrer fordøyelsen, er disse 7 varene vi presenterer ikke de eneste. Vær oppmerksom: Hvis du merker at du føler deg dårlig å spise en viss mat, kan det være skadelig for kroppen din.
Les også: 7 gode grunner til å spise mandler i dag
La Abundancia (Completo) Suzanne Powell - Gran Canaria - 07-2011 (April 2024)
- mat
- 1,230
