Selvmassasje er enkelt, og hvis det gjøres riktig, kan det gi gode resultater. I følge dermatofunksjonell fysioterapeut Lorice Miguel fra Sao Paulo kan du selv massere føttene, lårene, rumpa, armene, bukveggen og også røffe områder i kroppen som albuer og knær.
"Selvmassasjen fungerer bra når huden er veldig dehydrert eller når du er i anspente situasjoner, fordi det alltid kan hjelpe og gi et generelt velvære," sier eksperten.
Tips for selvmassasje
For å ha en bedre effekt anbefaler hun å bruke produkter som fuktighetskrem, fuktighetsgivende midler eller produkter som er spesifikke for dets formål (anti-cellulitter, oppstramming, etc.).
For tørr hud indikerer det bruk av kremer med høye konsentrasjoner av urea, druefrø, mandeloljer, macadamiaolje og sheasmør.
• Massering mens du bader eller påfører et kosmetisk stoff i huden, har fordeler som: stimulering av blodsirkulasjonen, oksygenering i huden og peeling? assosiert med et tilbehør som for eksempel en grønnsaksforing. Bruken av produkter øker i det endelige resultatet, fordi du i tillegg til selvmassasje fortsatt vil ha handlingen til den valgte eiendelen ?, forklarer.
Hun advarer imidlertid om at det må utvises forsiktighet når du selvmasserer for ikke å gjøre noen vanlige feil, for eksempel å gjøre for kraftig, forårsake blåmerker og vri på huden og etterlate merker i vevene. Det er også viktig å være klar over hudtilstander. "Hvis det er noen form for skade (herpes, riper, ferier og åpne skader) eller noen ubehandlet patologi, bør selvmassasje unngås," sier han.
Hvilke deler av kroppen skal jeg selv massere?
Hun forklarer at effektene er best når massasje blir utført på store muskelgrupper som mage og lår. Tips er å bruke myke og glatte sirkulære bevegelser.
I albuene og knærne anbefaler hun sirkulære bevegelser med fuktighetskrem og bløtgjørere. Bruk tommelen på såleområdet og trykk sirkulært over kantene.
Video: selvmassasje for å avlaste belastningen i hverdagen
Resultatene er forskjellige for hver person. Det er mennesker som ikke vet hvordan de skal massere seg eller ikke har muligheten til det. I slike tilfeller er idealet å lete etter en klinikk med spesialist.
Mote-ekspertens tips - Krøllete brudekjole (Mars 2024)
- Kropp, massasje
- 1,230
