Å være tynn er synonymt med å være sunn, ikke sant? Ikke alltid. Det nytter ikke å være oppdatert med skalaen, ha skarpe kurver og en silhuett av misunnelse, men likevel overgitt til stillesittende livsstil. I disse tilfellene vil de som er overvektige, men har en treningsrutine, vinne.
Problemet er det falsk tynnhet Det kan også utgjøre helserisiko samt overvekt. Mennesker innenfor det normale vektområdet kan utvikle noen metabolske forandringer som øker sjansene for karakteristiske overvekt- og overvektssykdommer som diabetes, kolesterol og hypertensjon.
Et annet veldig vanlig problem med falsk tynnhet er fettakkumulering i visse områder av kroppen. Dette skyldes en kombinasjon av faktorer inkludert stillesittende levende, genetiske faktorer og dårlig kosthold.
Hos kvinner har ekstra fett en tendens til å samle seg i underekstremitetene, spesielt i buksene, rumpa og lårene. Det er her den fryktede cellulitten oppstår.
Derfor falske mager Dette er de kvinnene som ser ut til å ha en tynn, tynn kropp, men har en hofte, ansikt, lår, lubne armer eller lokalt fett.
Tips for å forhindre ansamling av fett
Hemmeligheten bak god ernæring er ikke mirakeldiett, som lover å kaste flere kilo på noen få dager, men i kostholdsutdanning. Du må lære å spise riktig måte å holde kroppen sunn og trygg på.
Husk at ingen diett er gyldig for alle, og maten skal være tilstrekkelig i henhold til rutinen og behovene deres.
Å få næringsstoffforholdet riktig i hvert måltid er også viktig, og det vurderer hvor mye som ikke alltid er lik kvalitet.
Spis regelmessige måltider, i gjennomsnitt fem til seks om dagen, hver tredje time. Unngå overflødig fett, løp vekk fra hurtigmat, bær alltid praktiske matvarer til konsum og drikk rikelig med vann.
Å gjøre øvelser er også av grunnleggende betydning for forhindre akkumulering av fett, styrke kroppen og sikre bedre livskvalitet. Velg aktiviteter som gir deg glede. Hvis du ikke liker treningsstudioutstyr og klasser, foretrekker du å gå eller sykle.
Falske facebook-venner: What to do? (Kan 2024)
- kroppen
- 1,230
