Hun er til stede i marerittene til minst ni av ti kvinner og diskriminerer ikke når hun velger hvem hun skal angripe. Det kan være mager, fyldigere, til og med idrettsutøvere, modeller og muskuløse kvinner lider av dette problemet og gjør alt for å holde det så langt borte fra glasset som mulig. Vi snakker om den fryktede cellulitten.
Cellulitter er et resultat av akkumulering av fett i det dypeste laget av huden, som sammen med væskeansamling og bindevevs aldring forårsaker fettklumper. I store antall overtar slike knuter bindevevet ved å komprimere det og føre til at cellulitter dukker opp.
Områdene der de forekommer mest er rumpe, lår og mage, områdene som ofte er utsatt på stranden og bassenget, noe som får bekymring og omsorg til å øke om sommeren.
Det er to typer cellulitter, den overfladiske typen, en som bare kan sees når vi klemmer på huden, og også den mest synlige typen, som kan sees lett og til og med under en lett klær.
Årsakene til at de oppstår er forskjellige. Det kan skyldes hormonell variasjon, genetisk disponering eller konsekvensen av feil kosthold. For å bekjempe dem, i tillegg til å investere i sunn mat og trening, er det en veldig viktig alliert og tilgjengelig for alle, vann.
Når det inntas i overflod, bidrar vann til forbedret sirkulasjon, noe som gjør celleutveksling enklere, noe som forhindrer opphopning av giftstoffer og betennelse i huden.
I boka? Hemmeligheten bak vann? Professor i hudlege fra University of California, Howard Murad, sier at vann er den beste måten å bære kroppsfett på, men det anbefalte daglige inntaket for alle som er minst 2 liter er ikke nok til å hydratere fullstendig. cellene. Og når de ikke er riktig hydrert, slutter de å fungere på sin maksimale kapasitet, og forårsaker for tidlig aldring av celler.
I følge Murad er like viktig som drikkevann å sikre at det når cellene med fullt potensiale. Men hvordan sikre at vann når cellene? Professorens oppgave sier at den beste måten å oppnå dette på er ved å spise vannrik mat som melon, vannmelon, tomater og squash, som for eksempel har vannnivåer på over 90%.
Dette er fordi når vann kommer fra mat, har celler en større kapasitet til å absorbere det fordi det er ledsaget av næringsstoffer og molekylene deres akselererer prosessen med vanninntrenging i cellen.
Også i boken diskuterer læreren viktigheten av fysisk aktivitet som en måte å stimulere og holde celler aktive og hydratiserte. Derfor hjelper til og med moderat aktivitet musklene med å beholde mer vann enn fettvev.
Teorien forsterker bare det som lenge har blitt påpekt av leger og eksperter som en nøkkel til å holde seg sunne og vakre: å opprettholde sunne vaner gjennom regelmessig trening, spise et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker og korn og spesielt drikk mye vann.
Dette er kanskje ikke det største av alle skjønnhetshemmeligheter, men det er sikkert et dyrebart tips. Begynn å implementere det i dag!
- Jeg har fått cellulitter i armhulene (April 2024)
- Cellulitter, hud
- 1,230
