God helse og passer med hjelp av yoga

Opprettet i India for mer enn 5000 år siden yoga bland fysiske og mentale disipliner. Med mange fordeler for kroppen, blir praksisen stadig mer populært, blant kjente og anonyme, og er for tiden til stede i en rekke treningssentre i hele Brasil. Suksessen skyldes det faktum at det har en unik filosofi og unik gymnastikk som gjør at utøverne tar seg av kroppen og sinnet effektivt.

Et medlem av denne Zen-verdenen, yogalærer ved Levitas velværesenter, berømmer Stefan Buger bruken av sporten som en måte å opprettholde fysisk og mental kondisjon på. Å ta vare på hjernen vår er like viktig som å jobbe kroppen. På samme måte er det mulig å være i orden ?, forklarer han.

Ifølge ham er øvelser direkte bidra til oppnåelse av livskvalitet. Dette er fordi hovedformålet med yoga er å gjøre utøveren oppmerksom på kroppen sin. Vi jobber for at denne visdommen og fordelene blir overført til hverdagen, og gir velvære ?, sier Buger.

Og kroppen takker. Fleksibilitet, styrke og toning av muskler er de viktigste endringene som blir brakt gjennom praktisering av yoga. Og når det brytes ned øker motstanden mot smerte betydelig. I tillegg lærer øvelsene dine utøvere hvordan du puster riktig, ved å bruke deres fulle lungekapasitet, som hjelper til med å kontrollere blodet og nervesystemet, minske angsten og gi avslapping og konsentrasjon. Og de som velger denne aktiviteten senker fortsatt kolesterol, blodtrykk og forbedrer hjerte-kar-sirkulasjonen som kan føre til reversering av fortykning av arteriene.

Yoga frigjøres til noen, da det ikke er noen begrensninger. • Med graviditet eller helseproblemer som høyt blodtrykk, bør praksisen tilpasses for å utføre en jevnere jobb. Når det gjelder graviditet, etter de tre første månedene ?, understreker Buger. Etter denne perioden, så lenge den gravide har medisinsk godkjenning, anbefales praksisen fordi den gir mobilitet til moren.

Og eldre kan også ta fatt på dette hvis de er ved god helse. "Hvis utøveren synes det er vanskelig å utføre noen stilling, kan læreren endre det uten noe problem eller redusert effektivitet av praksis eller endre resultater," sier læreren. Det viktige er bare å jobbe kropp og sinn, uansett alder.

417 hz To Fall Asleep, Wipes out Negative Energy, Delta Waves, Deep Sleep (April 2024)