Mange kvinner lider av en fanget tarm, enten fra dårlig kosthold eller væskeinntak, stress, sykdom og forandringer i kroppen, eller fra mangel på riktig aktivitet og søvnrutine. Å stole på medisinsk støtte og vite hvordan man skal observere daglige handlinger er viktig for å bedre diagnostisere og bekjempe problemet ved å endre dårlige vaner.
Mennesker uten forstoppelsesproblemer evakuerer med en frekvens fra tre ganger om dagen til en gang hver tredje dag. Å tenke at normal tarmfunksjon bare kommer til uttrykk når det er tarmbevegelse en gang om dagen, er en myte som får mange til å tro at de har problemer.
Ifølge helsedepartementet, i sitt offisielle dokument om bevisst bruk av medisiner :? Kronisk tarmforstoppelse hos voksne og barn: når det ikke er behov for medisiner ?, oppstår reell forstoppelse bare når frekvensen av avføring er mindre enn tre ganger i uken, eller når det er problemer med å evakuere 25% av tiden.
Symptomer på dette problemet inkluderer utvidelse eller hevelse i magen, kramper, eller en vridende følelse i tarmen når den beveger seg eller på tarmbevegelsen, hard avføring, og en fortsatt følelse av trang til å evakuere selv etter at du har gått på toalettet.
Å observere evakueringsrutinen og alle daglige vaner er den beste måten å hjelpe legen din med å finne ut hva som forårsaker problemet. Med dette tiltaket er det mulig å endre utløsersituasjonene til problemet og unngå inntak av avføringsmidler, som i overkant eller kontinuerlig bruk bare forsterker problemet.
Medisiner og forstoppelse
Det er sunn fornuft at hyppig væskeinntak og kosthold med mye fiber forhindrer forstoppelse. Mange mennesker som har disse gode vanene blir skremt hvis tarmen blir sittende fast, men før du bekymrer deg, må du forsikre deg om at du ikke tar medisiner som kan forårsake problemet, for eksempel:
- Smerter, spesielt narkotika;
- Antacida som inneholder aluminium og kalsium;
- Medisiner for høyt blodtrykk;
- Parkinsons sykdom medisiner;
- krampeløsende;
- antidepressiva;
- Jerntilskudd;
- diuretika;
- Antiepileptika.
Menstruasjon og tarmer sitter fast
I perioden før eller under menstruasjon er det også vanlig å ha forstoppelse, fordi økningen i kjønnshormoner før menstruasjon oppstår og bruk av krampeløsende medisiner i denne perioden forårsaker problemet.
Det er imidlertid viktig å være klar over dette ubehaget og alltid ha støtte fra en helsepersonell, fordi til tross for at forstoppelse i veldig få tilfeller er et symptom på en eller annen sykdom, er det mer alvorlige problemer som kan være maskert av forstoppelse som tarmendometriose.
Intestinal endometriose er en sykdom der det er tilstedeværelse av endometrium rundt tarmveggene. I disse tilfellene føler kvinnen vanligvis en smerte i bekkenet, spesielt i dagene før menstruasjon, evakueringsvansker, blødning fra anus under menstruasjon og blod i avføringen.
Derfor bør ikke alvorligere symptomer, som blødning, ignoreres, da det i disse tilfellene kan være nødvendig å bruke hormonelle medisiner eller kirurgi.
Sunne vaner for å miste tarmen
For å unngå å få en tarmfelle, bør du vurdere om du følger de sunne vanene nedenfor, og hvis ikke, endre bekjempe problemet ved å endre rutinen din:
- Opprettholde en fiberrik diett;
- Spis sakte;
- Tygg godt, og uten hastverk, all mat;
- Ikke glem å spise flere måltider i løpet av dagen;
- Unngå å spise for mye pasta med mel, poteter eller sjokolade;
- Drikker to liter væske om dagen? vann, kokosnøtt vann og naturlige juice, helst;
- Tren minst tre ganger i uken;
- Sov godt;
- Unngå stress
- Ikke la noe være et hinder for å gå på do når du har lyst.
Derfor er å unngå bruk av avføringsmidler, observere spisevaner, søvn og aktiviteter, få diagnosen lege og prøve å opprettholde en sunn rutine, de beste tiltakene for de som ønsker å bekjempe den fastlåste tarmen.
Statens vegvesen - Barnekontrolløren (April 2024)
- mat
- 1,230
