Det er veldig viktig å være forsiktig når du velger riktig fottøy for fysisk aktivitet, spesielt når det gjelder løping. Unngå fotturer og enda mer jogging med vanlige sko som flip flops og joggesko. I dette tilfellet er det ideelle å bruke joggesko. Men hvordan velge joggesko?
Hver person har en annen type fotspor, ettersom hver person tvinger mer eller mindre en del av foten. Derfor er det lurt å gjøre en tredemølleprøve før du kjøper joggeskoene. Denne quizen er tilgjengelig i de fleste sportsutstyr og tar ikke mer enn 5 minutter fra reisen.
De tre typer fotspor
I pronada-fotspor skrider personen hardere innover, noe som gjør innsiden av sålen mer slitt enn resten. I fotstøtten på ryggen er fotsporet mer utad og dermed er den ytre delen av sålen den mest slitte. I det nøytrale trinnet er det en balanse av kraften som brukes i de forskjellige delene av foten, og dette fører til at sålen blir slitt på samme måte gjennom skosålen.
I tillegg til trinnsfaktoren, er det også viktig å vurdere om skoen er behagelig, om den passer godt til foten din og om materialet som brukes lar foten puste.
Et annet viktig aspekt når du velger joggesko er å sørge for at skomodellen du velger passer til bakken der du skal løpe, da det er joggesko i forskjellige typer jordsmonn.
Vurder også hvilken type demping skoene dine tilbyr for å gjøre løpingen morsommere. Velg joggesko rolig, slik at du drar nytte av denne fysiske aktiviteten, og at du ikke får noen ortopediske problemer i fremtiden som et resultat av denne aktiviteten.
Hvordan velge riktig løpesko? (Kan 2024)
- fitness
- 1,230
