73 år, 5 måneder og 24 dager. Dette er levealder for brasilianere, ifølge IBGE-forskning. Når man analyserer dataene, er det uunngåelig å spørre: hvordan nå alderdom med helse? Med en hektisk rutine har den samtidige kvinnen tilegnet seg dårlige spise- og atferdsvaner som kan hindre turen til alderdom.
Og den bekymringsfulle konsekvensen av denne oppførselen er hjerte- og karsykdommer. Brasil er blant de 10 landene med høyest dødsfall registrert av denne typen sykdom. I antall er det mulig å oppgi at seks av ti kvinner dør av hjerteinfarkt, spesielt etter overgangsalder.
"Røykere, overvektige, stillesittende, kvinner som forgir sigaretter og prevensjonsmidler, som er i denne tilstanden, vanligvis på grunn av sin egen livsstil, med en hastighet fra 0 til 10, bestemmer tallet 9 risikoen de er utsatt for," forklarer kardiologen José Borges.
Å snakke om hjerte- og karsykdommer er det samme som å snakke om spesifikke hjerte- og karsykdommer, for eksempel hjerteinfarkt, angina, aortaaneurisme og hjertesvikt, for eksempel. Disse problemene utløses av genetiske faktorer som høyt blodtrykk; for medisinske tilstander som diabetes; og også på grunn av en usunn livsstil, spesielt fra folk som drikker og røyker.
For å nå sunne eldre og unngå den fryktede hjerte- og karsykdommen, må omsorgen derfor begynne tidlig. Sjekk tipsene nedenfor for å ta en sunnere liv:
- Ikke røyk. Denne avhengigheten kan forårsake, foruten hjerte- og karsykdommer, lungekreft, blant andre;
- Hvis du tar reseptbelagte medisiner regelmessig, må du rådføre deg med legen din for å finne ut om det er tilgjengelig drinker i helgen;
- Øv øvelser. Flytt den! Hvis du ikke er for vane å trene eller løpe, må du søke profesjonell rådgivning;
- Ha en generell sjekk opp hvert år. Det er viktig å vite hvordan det går med kolesterolnivået osv .;
- Har en sunt kosthold for å kontrollere vekten. Overvektige eller overvektige mennesker har en tendens til å lettere utvikle hjerte- og karsykdommer. For å finne ut om du er overvektig, er det bare å beregne Body Mass Index? BMI. Regningen er enkel: vekt delt på høyde2 (kvadrat). En voksen med en BMI på 30 og oppover regnes som overvektig.
Forebygging begynner i ungdom fordi kvinner begynner å være i alderdom gå lett opp i vekt Og dette er også en avgjørende faktor for å vite hva som er risikoen for å utvikle hjertesykdom. Data fra National Diabetes Federation indikerer at kvinner med midjeomkrets større enn 80 cm skal være våken. ? Hvem bryr seg om helse, kan til og med passere de 80 med god livskvalitet ?, fullfører kardiologen
Klimarisiko for næringslivet | Kom i gang (April 2024)
- Forebygging og behandling
- 1,230
