Kjenne 8 naturlige midler for å lindre effekten av overgangsalderen

Overgangsalder er en naturlig prosess i kvinnekroppen, men det kan være en veldig vanskelig fase på grunn av uønskede effekter.

Hetetokter, nattesvette, irritabilitet, søvnløshet og tretthet er bare noen av symptomene som er opplevd av kvinner i denne perioden, noe som vanligvis skjer mellom 45 og 55 år.

Den gode nyheten er at det er mange naturlige midler som hjelper til med å gjenopprette hormonell balanse og lindre uønskede effekter av overgangsalder.

Ekspert Michelle Schoffro Cook, ernæringsfysiolog og lege i tradisjonell naturmedisin, har satt sammen en liste over 8 naturlige midler som lover å fjerne disse symptomene en gang for alle. Sjekk det ut!

1. Båre

Brukt i tusenvis av år av innfødte folk i Peru, er maca en gunstig rot for kroppens hele hormonelle system. Det hjelper med å balansere hormoner, gjenopprette kjertler og forbedrer kroppens evne til å håndtere stress av alle typer, inkludert hormonelle forandringer. Doseringen varierer fra produkt til produkt, så det er best å følge pakningsanvisningene. Båren finnes i pulver og kapsel, velg bare dine preferanser.

2. Black Cohosh

Svart cohosh er en urt som brukes i hundrevis av år av indianere for å behandle hormonelle ubalanser som menstruasjonssmerter og menopausale symptomer. I dag bruker urtemedisiner ekstraktet sitt til en rekke hormonrelaterte symptomer, og det kan være en god løsning for hetetokter, irritabilitet, humørsvingninger og søvnløshet. Det finnes i form av te, ekstrakt eller kapsler.

3. Salvia eterisk olje

På grunn av østrogenegenskapene, kan salvie essensiell olje være et godt middel for å hjelpe med å balansere hormoner og lindre hetetokter i overgangsalderen. Den mest effektive måten å bruke den på er ved innånding, men du kan også fortynne salvieoljen til en massasjeolje, for eksempel mandelolje, og massere magen.

4. Aromaterapi

Hvis konvensjonelle midler ikke har den forventede effekten på ubehag i overgangsalderen, indikerer spesialisten aromaterapi. Bland inn en 50 ml flaske mandelolje 8 dråper av hver av disse essensene: basilikum, laurbærblad, mynte, salvie og stjerneanis. Gni noen dråper av dette legemidlet inni håndleddene og armene når du føler deg hetetokter, eller opptil tre ganger om dagen.

5. C-vitamin

Hetetokter kan også være et tegn på at binyrene (kjertlene som stiger over nyrene og hjelper kroppen med å takle all slags stress) er overbelastet. For å gi dem styrke, unngå koffein og satse på vitamin C. Er dette vitaminet essensielt i produksjonen av binyrene hormoner? Den bruker mer C-vitamin enn noe annet organ i kroppen. Husk at før du begynner med vitamintilskudd, er det viktig å oppsøke lege. Det vil indikere riktig dose for ditt tilfelle.

6. Ginseng

Ginseng stimulerer også binyrene og kan bidra til bedring i menopausale symptomer. Du kan finne det i helsekostbutikker på forskjellige måter, for eksempel te eller kapsler.

7. Rødkløver

Rødkløver har makt til å hjelpe i kroppens hormonelle balanse takket være de naturlige østrogene stoffene som finnes i den, kjent som isoflavoner. De hjelper til med å øke østrogennivået i kroppen og kan lindre effekten av overgangsalderen. Den anbefalte dosen er 2 til 3 kopper urtete om dagen.

8. Isoflavoner

I tillegg til å bli funnet i rødkløver, kan isoflavoner oppnås ved å drikke 1 til 2 kopper organisk soyamelk per dag, eller ved å spise misosuppe tre til fire ganger i uken.

Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song (April 2024)