Det første trinnet i å forlate treningssabotører helt er å glemme unnskyldningene som ofte brukes for å unnslippe trening. Å frigjøre deg fra unnskyldninger er viktig for å inkludere fysisk aktivitet nøyaktig i livet ditt.
Så begynn med å analysere i hvilke situasjoner du gjør mest unnskyldninger for ikke å gå på treningsstudioet eller ta en tur med vennen din. Er du for sliten eller overarbeidet? Glemte du at du måtte handle på markedet, og det vil være veldig travelt? Ser det ut til at været er i endring, og vil det regne?
Nok av så mange unnskyldninger, glem en gang for alle de grunnene som virker så viktige den gangen og så skjønner du at du sluttet å trene av en grunn som ikke var så sterk og kunne blitt løst veldig enkelt.
Politi selv, og hver gang du innser at du gjør en unnskyldning for ikke å trene, vær fast og motstå unnskyldningene. Foretrekker å tenke slik: Hvordan kan jeg løse denne situasjonen uten å miste planen for fysisk aktivitet? eller er det virkelig verdt det å slutte å trene på grunn av dette?
Ved å eliminere unnskyldningene gradvis fra livet ditt, er neste trinn å lage en rutine for fysisk aktivitet og prøve ditt beste for å bli disiplinert med det og ikke fortsette å endre tidsplaner.
Fleksible timer for fysisk aktivitet kan være veldig gode fordi du tilpasser dem til dine behov, men de kan også sabotere treningen din i veldig travle årstider. På den annen side, hvis du har en bestemt tid til å møtes, kan du prøve hardere å ikke gå glipp av det.
Hvem gir seg lett for latskap for å trene, kan prøve å betale for et treningsstudio og dermed bli mindre oppfordret til å savne? når alt kommer til alt du betaler.
Forsøk også å ikke tvinge stangen på deg selv og fortsett å fortelle deg selv at du vil jobbe hardere og bli tung på treningen. I stedet for å gi løfter, behandler fysisk aktivitet som noe som allerede er en del av ditt daglige liv og ikke legg slik vekt på det. På denne måten blir det virkelig en del av det, og når du minst er klar over, vil trening ikke lenger være et offer og vil bli en vanlig oppgave for dagen din.
Til slutt, lag et klima som bidrar til fysisk trening. Gjør fysisk aktivitet enkelt, behagelig og praktisk. Velg et lett tilgjengelig sted, for eksempel et treningsstudio som allerede er på vei hjem.
Be om nødvendig din fysiske aktivitetsrådgiver starte treningen med lettere sett. Husk: Det er enklere og mindre smertefullt å begynne med små skritt enn å ville ta et kjempesteg i begynnelsen. Når du begynner å øve, er det sannsynlig at du fortsetter, men hvis du allerede ønsker å begynne å trene hardt, vil du sannsynligvis gi opp.
Forsøk alltid å ikke gå glipp av trening og holde tritt for å forhindre latskap i å komme i nærheten. Følg tipsene og legg unnskyldningene til side, slik at du gradvis og lettere introduserer fysisk aktivitet i livet ditt.
QUIERES LIBERARTE DEL APEGO A ESA PERSONA ? ana contigo (April 2024)
- velferd
- 1,230
