helse
April 29, 2024
Minutter Å Lese: 3

25 fantastiske fordeler med sitrongress for livet ditt

Sitroner, også kalt sitrongress og helliggras, er en sitrongress som er mye brukt i Brasil for terapeutiske formål.

Selv om mange av bruksområdene har populær opprinnelse, er flere gunstige effekter tilskrevet sitrongress vitenskapelig bevist.

Det viktigste eksemplet på dette er den antimikrobielle egenskapen til denne plantens olje på Helicobacter pylori, bakterien som forårsaker gastritt.

De terapeutiske effektene av sitrongress skyldes stoffer som sitral, geraniol, metileugenol, mircene, citronellal, eddiksyre og caproic acid, som også er ansvarlige for den karakteristiske duften av planten.

Vil du vite mer om denne urten? Sjekk ut listen over fordelene sitrongress kan gi din helse og velvære:

Les også: 15 Fantastiske fordeler med hvetegress for din helse og skjønnhet

Fordeler for kroppen som helhet

Næringsstoffkilde: Det er en kilde til vitamin A, B-kompleks vitaminer, vitamin C, folat og mineraler som kalium, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, kobber, sink og jern;
Forbindelser med godt: Denne planten inneholder antioksidanter, flavonoider og fenolforbindelser, alt gunstig for helsen vår (1);
Bra for smertene: På grunn av smertestillende egenskaper hjelper sitrongress med å lindre hodepine og migrene. Fytostatika virker også på muskelkramper og spasmer, ryggsmerter og sportsskader;
Styrke til immunforsvaret: Det spekuleres i at sitral, til stede i sitrongress, kan hemme effekten av cytokiner, stoffer som er involvert i betennelsesreaksjoner. Dermed er planten med på å forbedre immuniteten (2);
krydder: I tillegg til den terapeutiske bruken, kan sitrongress også brukes til matlaging, og er spesielt kjent i kjøkkenet i Vietnam, Thailand og Malaysia. Urten hjelper med å smake te, karriretter og supper.

Fordeler for kropp og sinn

Bekjempe søvnløshet: Sitrongresste har en beroligende og hypnotisk effekt, og hjelper til med å slappe muskler og nerver og gi en bedre nattesøvn (3);
Bra for huden: Hvis det brukes som tonic, er sitrongress et utmerket rensemiddel for fet og kviserutsatt hud på grunn av dets snerpende og antiseptiske egenskaper (4);
Fotpleie: På grunn av dets antibakterielle og desinfiserende egenskaper, kan sitrongress tilsettes vann for å suge føttene, noe som bidrar til å bekjempe dårlig lukt;
Total revitalisering: I aromaterapi er sitrongress anerkjent for sine effekter som å vitalisere kropp og sinn, samt stimulere sirkulasjonen (5, 6);

Fordøyelser ved fordøyelsen

Lipidemia kontroll: Sitrongress har egenskaper som hjelper til med å bekjempe hyperlipidemi og hyperkolesterolemi, reduserer dårlig kolesterol (LDL) og triglyseridnivåer i kroppen og forhindrer aterosklerose (7, 8);
Det er bra for magen: En annen egenskap ved essensielle oljen til denne planten er forebygging av gastrointestinale forstyrrelser som magesår, samt å bidra til å bekjempe infeksjoner forårsaket av patogener som f.eks. Helicobacter pylori og Escherichia coli (9, 10);
Vanndrivende kraft: Det hjelper med å avgifte kroppen som en konsekvens av dens vanndrivende egenskaper, som stimulerer eliminering av akkumulerte væsker (11);
Væskeretensjon: pasienter med væskeansamling finner en god alliert i sitrongress. Det stimulerer lymfeknuter og hjelper til med å redusere hevelse (12);
Mot overvekt: Sitralen forhindrer opphopning av magefett og fremmer bruken av lagret energi, unngå vektøkning og bekjempelse av overvekt (13);

Fordeler mot sykdommer

Kreftforebygging: Denne planten har vist seg å være effektiv i å forebygge og behandle noen typer kreft, som hud-, lever- og brystkreft (14, 15).
DNA-beskyttelse: Fordi det inneholder antioksidantstoffer, beskytter sitrongress celler fra frie radikale DNA-skader som forårsaker aldring og øker sjansen for kreft;
Kamp mot bakterieinfeksjoner: Sitrongress essensiell olje kjemper mot dannelse av biofilm og er gunstig i behandlingen av infeksjoner forårsaket av Staphylococcus aureus (16);
Bekjempelse av infeksjoner: På grunn av dets antibakterielle og soppdrepende egenskaper, har sitrongress kurativ kraft ved noen infeksjoner forårsaket av disse mikroorganismer (17);
Pusteproblemer: I ayurvedisk medisin har sitrongress blitt brukt til å behandle hoste og forkjølelse. Det gir også lindring av nesetetthet, influensa og astma (18);
Mot feber: fremdeles innen ayurvedisk medisin brukes sitrongress til å senke feber på grunn av dets febernedsettende og svetteinduserende egenskaper (19);
antifungal: Dets antiseptiske egenskaper gjør sitrongress effektivt ved behandling av infeksjoner som mykose og oral og vaginal candidiasis (20, 21);
Nervesystemet: Denne urten stimulerer sinnet og hjelper til med å bekjempe anfall, nervøsitet, svimmelhet og til og med nevronsykdommer som Alzheimers og Parkinson;
Type 2 diabetes: Et av stoffene i sitrongress, sitral, hjelper til med å opprettholde regelmessige insulinnivåer i kroppen, og øker glukosetoleransen. Dermed er planten et komplement i behandlingen av diabetes type 2 (22);
Revmatisme lettelse: Personer som lider av revmatisme kan også ha fordel av sitrongress fordi det lindrer smerte og ubehag ved sykdommen (23);
Insektbårne sykdommer: Fordi det er et insektmiddel, hjelper sitrongress med å forhindre sykdommer som malaria, dengue og Lyme (24);

Til tross for alle disse gunstige effektene, kan sitrongress forårsake allergiske reaksjoner hos noen mennesker. Hvis dette er tilfelle, må du slutte å bruke planten umiddelbart.

Hvis du er gravid eller ammer, bør du alltid oppsøke lege før du bruker denne planten (og andre!) For terapeutiske formål, kombinert?