Har du noen gang lurt på hvor mye tid du bruker på å stresse deg selv daglig? Balansen virker mer fiende enn venn, siden den snart vil påpeke feilene du har gjort i løpet av dagen, uken eller helgen. Det er ingen måte å skjule overdrivelsene fra balansen, hun vil alltid være der, fast og anklagende, og viser deg at hun gjorde alt galt.
Ingenting fraråder mer enn å se at innsatsen tar lang tid fremover, da vi investerer hele uken, nekter fantastiske godbiter og høster lite resultater. Det er veldig viktig å huske at det tar måneder, år å akkumulere vekt, og det er ikke raskt å miste det hele, det er en konstruksjon der uke etter uke legger vi til rette for nye sunne livsstilsvaner.
Med tanke på dette, er veiing alltid et godt valg? Vi ser at stress er en av de viktigste utløserne av kortisol, så å bli sint hver gang du veier gir ikke noen fordel, men et raseri, ettersom tips sjelden beveger oss i vår favør. Men hvorfor kan vi ikke gjemme henne under sengen, eller inne i skapet vårt? Vi ser ut til å ha en slags avtale med balansen, der vi får en konstant kamp.
Vi glemmer at det i løpet av dagen er mange faktorer som påvirker svingningen i balansen, for eksempel hormoner, PMS, mer kalori mat, væskeretensjon, alle faktorer relatert til forskjellige sider av kroppen vår, som vi ikke har så mye kontroll på. Jeg la så mye? kontroll, fordi vi virkelig kan endre noen ting, andre blir bedre, og til slutt noen som bare er avhengig av kroppens funksjon.
Faktisk er kroppen vår en perfekt maskin, men den er ikke statisk, den fungerer annerledes for hverandre: den ene holder mer væske enn den andre, den andre reagerer mer stress, den andre har en langsommere eller raskere metabolisme, men vi glemmer alle disse spørsmålene når vi desperat ønsker å se balansehendene synke. På denne måten begynner vi å legge skylden på oss selv, vi finner oss ute av stand, vi føler oss hjelpeløse, og vi skynder oss selvfølgelig tilbake i balansen.
Vi må huske at når vi trener fysisk aktivitet er det også lettere å gå ned i vekt, fordi vi legger energi, mobiliserer vi på jakt etter en sunn kropp.
Hva tenker du om å legge hendene til side og bare fokusere på det som vil være aktuelt for å holde vekten oppdatert?
Å sette reelle mål hjelper mye, fordi det å ville tape mer enn det som vil være passende i måneden vil kreve et restriktivt kosthold, mye fysisk aktivitet, men er det å bedømme kroppen din den rette veien å gå?
Så jeg inviterer deg til å revurdere dine mål ved å følge riktige råd fra eksperter og selvfølgelig huske at sparsom er veien til suksess.
Når vi utvikler mager atferd lærer vi å spise det som er bra for oss, og lærer at vi på alle områder av livene våre vil ha en viss hindring å overvinne, og å vite hvordan vi skal handle på disse tidspunktene vil gi oss styrken til å komme videre, enten det er med mat, med kroppen eller i våre forhold til verden.
Så gjem skjellene og lev hver dag på en gang!
Styrke og balanse - viderekommende (April 2024)
- Mat, dietter, vekttap
- 1,230
