Du hadde et forhold, var eller ønsket å være fornøyd med ham, men som mange kjærlighetsforhold er det over. Alle kvinner har vært gjennom øyeblikk som dette, og vil sannsynligvis fortsatt gå gjennom noen få til. Og mange av disse gangene har de ikke formuen eller styrken til å komme ut av dette oppbruddet godt.
Det er vondt, uavklarte problemer, ting som den skadde mener bør sies, men det som er mest skadelig er følelsen av eierforhold. Å unnlate å bety noe viktig i en annens liv og å være utenfor dine saker eller programmer skaper ubehag og gjør det enda vanskeligere å akseptere et nytt forhold fra eksen din.
Så smertefullt som det kan være, må det innrømmes at livet til mennesker som har gått gjennom deres historie, så vel som deres liv, vil fortsette, og begge vil følgelig leve andre romaner.
Når avslutningen er traumatisk og innebærer en følelse av vondt og ekstrem avvisning, har vi en tendens til å ha store vanskeligheter med ideen om at eks betyr fortid og at det er liv utenfor oss. Det vil si, er det ikke fordi forholdet ditt har avsluttet at han eller du aldri vil være fornøyd med noen andre ?, kommenterer relasjonspsykolog Pâmela Magalhães.
Realiteten er at forhold kommer og går, og det er nødvendig ikke bare å akseptere, men å strebe etter å virkelig forstå betydningen av den virkeligheten og komme videre.
Les også: 7 tegn som indikerer at du ikke har overgått eksen din ennå
Det er kanskje ikke lett å utføre dette i praksis. Her er et gjennomgang med tips som kan hjelpe deg med å løse dette problemet så godt du kan:
1. Unngå datering
Så mye som lengsel treffer hardt, er det beste å gjøre å unngå møter som kan forårsake tilbakefall eller dårlige følelser. Unngå steder som gir store sjanser for å finne deg, eller steder som pleide å gå sammen. Dette trenger ikke være en varig praksis, men nødvendig i det minste mens det fremdeles er vondt eller lengsel.
Tilsvarende kan utveksling av meldinger, telefonsamtaler og oppfølging på sosiale nettverk mate tomme forhåpninger og være enda mer torturøse. Psykolog Pâmela Magalhães sier: • Forsøk å koble fra ham på alle mulige måter (Facebook, Whatsapp osv.). Dette vil gjøre det lettere for deg å tilpasse ditt eget liv uten skyggen av noen som ikke vil ha deg og ikke er med deg akkurat nå.
Du må være trygg og selvtillit, men det betyr ikke å ignorere den menneskelige tilstanden din som trenger tid for å komme seg og omorganisere livet. Ikke tving deg selv til å leve med ham i navnet til antatt overlegenhet hvis det ikke gjør deg noe som helst.
2. Respekter sorg
Hver separasjon må utarbeides. Avhengig av hvem som var initiativtaker til samlivsbruddet, er reaksjonen og måten å håndtere på en annen måte. Det er hva Pâmela Magalhães forklarer: “Hvis du var den som tok det første skrittet til slutten og du har rett og stille om det, kan alt være lettere. Når vi er på den andre siden og slutten ikke var noe vi ønsket, blir det mye vanskeligere. Smertene er veldig store, men opplevelsen av dette følelsesområdet som involverer sinne, tristhet, følelser av avvisning, frustrasjon, blant andre, må og må oppleves. Det er nettopp når vi lar oss føle alle disse følelsene og faktisk møte dem at vi blir sterkere og mer modne til å gjøre om oss selv fra denne situasjonen.
Les også: Hvordan takle kjærestens eksspøkelse
3. Stole på støtte fra venner
Tilstedeværelsen av venner, familie og mennesker du stoler på og oppmuntrer deg til, vil være kritisk på dette tidspunktet. Selvtillit har en tendens til å være i bunn når vi føler oss forlatt eller forandret. Så å opprettholde det sosiale livet, enda lettere, er avgjørende for at du kan fortsette å føle deg kjær, ønsket rundt og kanskje enda mer trygg på at livet går utover den omgangskretsen.
Ekteskap får noen ganger mennesker til å flytte fra venner og familie. Rutinen i et forhold reduserer ofte vennenes plass. Dette er et flott tidspunkt å redde mennesker som fullfører deg. Dette vil bidra til å utvide horisontene dine og gi nye muligheter.
4. Gjør inspirerende aktiviteter
Trening har vist seg å forbedre humøret og selvtilliten. Å starte den treningen du planla, melde deg på i en bevegelsesklasse som dans eller svømming er gode tips for å gjøre situasjonen lettere. Å holde kroppen i bevegelse kan få deg til å føle deg bedre mentalt og fysisk. Et godt tips er å gå turer, se på solnedgangen eller klatre i fjellet.Dermed kombinerer du trening med kontakt med naturen. Denne kontakten er veldig viktig for oss å løsrive litt fra problemene i livet i samfunnet og å oppfatte nye horisonter.
5. Ikke se etter informasjon om ham
Aldri, aldri, på noen måte tillate deg å undersøke hva som har skjedd i livet hans, verken gjennom vanlige bekjentskaper eller gjennom sosiale nettverk. Jo flere nyheter du har om ham og hans aktiviteter, jo mer vil følelsen av besittelse og forlatelse bli skjerpet og jo større blir lidelsen. Dette er ikke en lett oppgave, men det er absolutt noe av det viktigste for deg å komme deg gjennom denne fasen så sunn som mulig.
Det er alltid den personen som vil betro deg de siste nyhetene fra eksen din. Ikke hør på ham eller lytt til denne informasjonen: det kan få deg til å lage historier eller minne deg om sårede følelser. Nysgjerrighet vil fremdeles være lettere å takle enn konsekvensene det kan gi deg.
Les også: Selvtillit kvinnelig
6. Ikke gjør sammenligninger
Gjør ditt beste for ikke å sammenligne deg med eksens nåværende kjæreste. Det spiller ingen rolle hvem som er feitere, tynnere, penere eller hvem som har den beste jobben. “Forsøk å hjelpe deg selv, ikke se etter bilder eller informasjon om dette øyeblikket i livet hans. Denne oppførselen vil skade deg mer og mer og vil ikke komme deg noe sted, vil bare bidra til utslettelse av selvtilliten din ?, indikerer Pamela.
7. Linjen går
Det er fremdeles sant at det ikke er noe bedre for å helbrede et ødelagt hjerte enn en annen kjærlighet. Hvis du føler deg fri og virkelig åpen for det, gå dypt og kvitt deg med den. Men vær på vakt: Å tvinge deg selv til å ha andre forhold, eller å søke noen til å dekke behovet ditt eller prøve å være sjalu er det verste du kan gjøre. Dette vil sikkert skade enda mer, hindre bedring og i mer alvorlige tilfeller til og med påtvinge deg å se etter det.
Å forstå syklusen i forhold og å kunne leve i fred med det er hardt arbeid og konstant personlig evolusjon. Oppretthold din glede og utholdenhet, fokuser styrkene dine på deg selv, og du er sikker på å bli bedre og bedre til tider som dette.
Lazer Team (April 2024)
- relasjoner
- 1,230
