Weekend Treff vs. Feil

Som aldri har vært livredd for helgens ankomst, for for mange representerer det mat, drikke, glede. Dette er øyeblikk som vi gleder oss til å slappe av, glede oss over familie, venner eller datere. Kinoen kommer med popcorn og brus, i familien grillen eller et bord fullt av deilige alternativer, og for de som spiser hjemmefra, florerer kalori og deilige alternativer.

Men jeg inviterer deg til å vurdere om vi virkelig trenger å spise mye for å være lykkelige? Hvorfor er det så vanskelig å slappe av uten å fylle oss med overflødige kalorier? Jeg vil gi deg noen tips om hvordan du kan møte dette monsteret som hjemsøker mange mennesker:

• Når det er mulig, velg lette alternativer, reduseres kalorier, og du kontrollerer bedre hva du spiser;
• Fyll kjøleskapet med sunne og praktiske matvarer. Så når du har lyst på å klype, vil det eneste alternativet være velsmakende og sunn mat;
• Varier menyen med frukt og grønnsaker;
• Ved å tilberede vakre, fargerike retter vil du glede deg over å spise mer;
• Gjør salaten til et komplett måltid inkludert nye matvarer som tunfisk. Det er et godt valg til middag;
• Drikk mer vann, i tillegg til at det er bra for huden og tarmen, hjelper det også når du spiser av trang til å spise, ikke av sult;
• Ikke glem å alltid huske at du bør spise hver tredje time, og dermed unngå tvangshandlinger, være lettere å motstå fristelser;
• Allerede vasket og hakkede blader og grønnsaker er praktisk for de som trenger å spise måltidene raskt, har markeder som allerede selger hakkede porsjoner;
• Ha alltid gelatin i kjøleskapet, som er forfriskende og tilfredsstiller ønsket om å spise søtt. Det kan også lage gelatinjuice. Det dreper ønsket om godteri og er en flott kilde til kollagen;
• På festene må du ikke la deg overraske, ta alltid en rask matbit før du reiser, så når du ankommer festen kan du velge nøye hva du vil spise, for ikke å føle deg skyldig senere;
• Spis alltid en gang, ikke gjenta og ta vare på dessertene.

Organisering før måltider er tross alt den mest selvsikre måten å nå målet ditt på. Husk å spørre deg selv hvorfor du ofte ikke praktiserer denne mager atferden, fordi sabotering kan være en ubevisst vane. Det er alltid nødvendig å evaluere deg selv og spørre deg selv hvor mye ønsket om å gå ned i vekt virkelig er viktig for deg.

Very Unusual Troubles (April 2024)