Hvem har aldri hørt om den berømte flyfryteren? Disse maskinene selges med løftet om steking med lite eller ingen olje, og har lenge vakt nysgjerrigheten til de som søker sunnere spising og / eller ganske enkelt de som elsker å lage mat på en praktisk måte.
Det er flere alternativer for luftfryter på markedet i dag, men teknologien er i utgangspunktet den samme: maskinene bruker varm luft som sirkulerer veldig raskt for å oppnå effekten av steking.
Et vanlig spørsmål blant folk som ennå ikke har kjøpt en luftfryter, er: er det verdt det? Noen sier at det absolutt er verdt; Er det noen som sier noe annet? Men det er en kjensgjerning at gode oppskrifter som skal lages i den oljefrie frityrgryten, florerer!
I tillegg til de mer tradisjonelle matvarene som kan stekes uten olje? ? poteter, kibes, kylling, snacks generelt, blant annet ?, lufttørkeren kan også brukes til tilberedning av forskjellige retter, for eksempel lasagne, kaker, puddinger og mange forretter.
Så hvis du allerede har den oljefrie stekepannen hjemme, men du fortsatt ikke vet hvordan du bruker den hver dag, eller hvis du fremdeles er usikker på om du vil kjøpe en eller ikke, kan du bli inspirert av oppskriftene nedenfor!
Les også: 10 måter å ta vare på din hjertehelse
Snacks og snacks
1. Søtpotet og kylling Dumpling: Enkel, funksjonell og velsmakende, denne kliren er basert på søtpotet, som er et lite glykemisk karbohydrat rik på næringsstoffer og mineraler. Kakens struktur er myk og fløyelsaktig.
2. Brun ris Dumpling: I tillegg til å ha lite kalorier og har mye fiber, er denne klassen økonomisk fordi du kan glede deg over den niesen som er igjen i kjøleskapet. Et annet plusspoeng er at det slukker godt!
3. Heart of palm cake: en enkel og sunn oppskrift. Du vil i utgangspunktet bruke hjertet av palme, løk, egg, gressløk, melk, gjær, salt, mel og revet parmesan. Hvis du ønsker det, kan du krydre det med skinke, ost eller en hvilken som helst annen ingrediens du liker.
4. Ferdig bakverk: å spise pastell med mindre skyld! Pensle olivenoljen i deigen er forskjellen slik at kringle ikke blir tørr. Annet enn det har ikke oppskriften noen hemmeligheter! Det er verdt å lære og lage med dine favorittfyllinger.
5. Tapioca Terninger: Et perfekt mellommåltid for venner hjemme og / eller til matbit. De er veldig velsmakende og er vakkert gyldne. Du kan misbruke kreativiteten og få den til å smake som du vil, for eksempel oregano, soltørkede tomater, paprika, etc.
Les også: 10 erstatninger for å gjøre kostholdet ditt sunnere om sommeren
6. Panert aubergine: deilig og enkel å lage forrett. Du vil bruke aubergine, havrekli, fargerik, gurkemeie, krydder etter smak, salt, egg, pepper, hvetemel eller ris for å strø.
7. Skinke og ostepapir: kan lages med pastell eller lasagnepasta. Bare fyll den med favorittingrediensene dine eller hva du enn har hjemme, og ta den med til frysebryteren i omtrent syv minutter.
8. Green Banana Chips: En sunn og velsmakende forrett, flott alternativ når du vil unngå chips. I tillegg til grønne bananer trenger du bare kokosnøttolje, Himalaya rosa salt og fine urter.
9. Bauruzinhos: Også kjent i noen regioner som Knee, American, Curly, dette er en enkel og rask oppskrift å tilberede, og den ser selvfølgelig deilig ut! Bauruzinhos er gode alternativer for å motta besøk hjemme og til og med for bursdagsfest.
10. Chicken Nuggets: Disse hjemmelagde nuggets er sunne og deilige, selv barna vil elske! For å lage dem trenger du kyllingbryst, løk, hvitløk, merian, salt, pepper, brødsmuler, valset havre, krydret paprika, hvetemel, egg og salt.
Les også: 12 matvarer du må spise hver dag
11. Løkringer: mest praktisk oppskrift umulig! Du vil bare bruke løk, is og vann, deretter melk, hvetemel og brødmel til å brød dem. Flott forrettalternativ for helgen!
12. Chickpea Snack: En fantastisk og sunn oppskrift som vil overraske deg med resultatet. Du kan gjøre det i både airfryer og ovnen, og dette er en flott erstatning for bearbeidet snack mat som er full av skadelige ingredienser.
13. Coxinha passform: En mye sunnere oppskrift enn originalen, med enkle ingredienser. I tillegg er det raskt å forberede seg. Du trenger i utgangspunktet kylling, egg, havrekli, cottage cheese, persille og gressløk.
Hovedrettene
14.Aubergine Lasagna: En lettere måte å spise lasagne, tross alt, aubergine erstatter veldig bra tradisjonell pasta! Vil du bruke airfryer til å steke? aubergineskivene. Den monterte platen går deretter i ovnen.
15. Kylling: Kan du kjøpe en pakke krydret kylling og så bare ta dem med til luftfryteren i omtrent 40 minutter? Enkel oppskrift, sunnere enn tradisjonell (stekt i olje), deilig og uten hemmeligheter. På serveringstidspunktet er tipset å bruke sitron!
Les også: 13 trinn for å redusere matoljen
16. Panert kummelfilet: sprø utenpå og saftig på innsiden! Oppskrift som unngår lukten av steking i huset, så vel som skitten som kommer fra den. Retten er klar, og du kan bruke, foruten kummelen, en annen hvit fisk etter eget valg.
17. Panert marsvinfilet: I denne oppskriften er fisken godt krydret, sprø og gylden (selv uten steking). Til pusting bruker du egg, hvetemel, brødsmuler og salt.
18. Baked Drumstick: Enkel og velsmakende oppskrift. Du vil bruke trommelstikker, eddik, moset hvitløk, salt, basilikum, oregano, svart pepper og olivenolje. Du bør kjøle i minst en time før du baker.
19. Laske med skinke og ost: En annen måte å lage tradisjonell lasagne i en rask og praktisk oppskrift. Du vil bruke lasagne pasta, tomatsaus, mozzarella, revet parmesan og skinke.
20. Grillmat: Veldig enkelt å lage, flott til helgen. Om 20 minutter vil kjøttet være klart. Hvis du vil at det skal være godt gjort, er det bare å legge igjen litt på airfryer!
akkompagnementer
21. Tomat fylt med marokkansk couscous: Oppskriften gir fire tomater. I tillegg bruker du kylling eller grønnsaksbuljong, marokkansk couscous, smør, pepperonipølse, purre, gulrøtter, løk, olivenolje og salt.
22. Caprese Omelet: En praktisk, sunn og deilig oppskrift å lage når du vil! Du vil bruke tomater, olivenolje, salt, pepper, basilikumblader, ostemasse og egg. Om 10 minutter er omeletten klar.
23. Ricotta-fylt løk: Skjønnheten i denne utstoppede løken stemmer overens med mykheten i dens fylling, harmoniserer med aromaen av urtene og herligheter med den deilige smaken. Dette er en praktisk oppskrift, smakfull og vakkert presentert.
24. Sprø grønnsaker: følger med kjøtt eller måltid. Du kan lage denne samme oppskriften i ovnen, men det vil ta lenger tid før grønnsakene blir sprø. Du vil i utgangspunktet bruke poteter, søtpoteter, gulrøtter og olivenolje.
25. Rustikke poteter: En deilig akkompagnement til rettene dine. Du vil bare bruke store poteter, hvitløk, grovt salt og rosmarin. Om 40 minutter vil de rustikke potetene være klare.
26. Fried Cassava: En sunnere måte å spise tradisjonell Fried Cassava, som er deilig til enhver anledning! I tillegg til maniokbitene trenger du bare kokende vann, olje og salt for å smake.
Brød, kaker og søtsaker
27. Havremel: Denne oppskriften er klar på under 30 minutter og vil gjøre at frokosten din løper ut til et uforglemmelig øyeblikk. Du trenger varm melk, olivenolje, tørr gjær, sukker, egg, hvetemel, havrekli og salt.
28. Brød: brød: oppskrift som kan lages på forskjellige måter, i det tradisjonelle, hele, lette, kostholdet, glutenfritt, laktosefri etc. Forberedelsene er også veldig enkle, og selv de som ikke har erfaring med hjemmelagde brød, vil elske resultatet.
29. Minute Brød: En praktisk, enkel og velsmakende oppskrift. Du vil bruke varmt vann, olivenolje, salt, sukker, hvetemel og tørr gjær. Om 20 minutter er brødene klare. Flott alternativ til frokosten din!
30. Regnkake: En flott måte å unngå steking på, siden disse småfiskekakene er like deilige. Du trenger bare egg, melk, sukker, margarin, hvetemel og bakepulver.
31. Kruskake: Ideell for en velsmakende og praktisk ettermiddagsnacks, ettersom oppskriften er enkle og skitne små retter. Du trenger i utgangspunktet egg, melk, sukker, mel og gjær.
32. Sjokoladekake: En veldig enkel oppskrift, ideell for når du vil spise en søtning, men du ikke vil kaste bort mye tid på kjøkkenet. Vil du bare bruke sjokoladepulver, kokt vann, sukker, egg, vaniljeessens, hvetemel og gjær? Det vil si bare enkle ingredienser!
33. Kremet maismelkake: gjør seg klar og tar få ingredienser. Du trenger melk, maismel, egg, salt, revet kokosnøtt, gjær, revet parmesanost, mel, smør eller margarin og sukker.
34.Kondensert melkepudding: Denne tradisjonelle desserten kan også lages på airfryer! Og fordelen er at den gjør seg klar mye raskere. Puddingen er veldig gylden og smaken trenger selvfølgelig ingen kommentarer!
35. French toast: perfekt oppskrift på høytiden! Du trenger alderen brød, kald melk, kondensert melk, egg, sjokoladepulver, kanelpulver, sukker og kanel for å strø.
36. Chocolate Churros: En fantastisk oppskrift, godt valg for barn og voksne. Du vil bruke vann, sukker, salt, olje, mel, sjokoladepulver og kanelpulver blandet med sukker til å strø. Fyllingen er dulce de leche.
Nå vet du at airfryer kan være en god alliert i ditt daglige liv? Mange matvarer, inkludert, kan få sine sunnere versjoner ved å bruke den, og best av alt: uten å miste smaken!
How To Make Bacon Wrapped Grilled Cheese Sandwich - Blackstone Griddle Recipes (April 2024)
- mat
- 1,230
