Hvem ble aldri rød etter en hel dag på stranden? Eller enda verre, husket hun blemmer på huden den dagen vannet med moro i solen? Solbrenthet er slett ikke behagelig og kan, avhengig av alvorlighetsgrad, gå på akkord med turen den første dagen.
Alle er lei av å høre om skadene forårsaket av UVA- og UVB-stråler, og hvor langvarig eksponering for dem kan forårsake hudkreft. Men når den brukes riktig, er solen bra for helsen vår og etterlater huden vår med en fantastisk brunfarge.
Med det i tankene har vi valgt ut fem verdifulle eksperttips som hjelper deg med å komme tilbake fra ferien med sunn, solbrun hud uten peeling, blemmer eller rødhet.
1? Fargerik mat
Det første trinnet for de som ønsker en langvarig og sunn brunfarge, er å ta hensyn til kostholdet sitt. Matvarer som inneholder beta-karoten og vitamin A og C stimulerer produksjonen av melanin, et hudfargestoff, og samarbeider om å få og opprettholde farge. Blant de allierte matvarene til solbrun hud: gulrot, appelsin, papaya, acerola, mango, gresskar, spinat, grønnkål, brokkoli, escarole blant andre.
Et godt tips for å konsumere disse matvarene om sommeren er gjennom de naturlige juice. Bland en kombinasjon av vitamin A-rik frukt og betakaroten hver dag før frokost. Du kan også ta strimlet frukt og grønnsaker til stranden. I tillegg til fordelene med forgylling av hud, er disse snacks sunne og hjelper deg å holde deg i form selv på ferie.
2? Beskyttelse er viktig
Det nytter ikke å ville kvitte seg med den hvite kontorfargen på stranddagen. For å oppnå en solbrent og solbrun kropp, er idealet å begynne å sole seg gradvis. Unngå direkte soleksponering mellom kl. 10 og 16, og husk å begynne med å bruke en høyere SPF enn vanlig.
Et annet viktig tips er å utjevne tiden for soleksponering foran, sider og bak på kroppen for å forhindre at huden blir farget eller ujevn farget. Det er ideelt å skifte posisjon hvert 15. minutt. For de som ikke liker å bli strukket i solen og fremdeles vil ha en gylden og jevn hud, er tipset å satse på idretter som for eksempel beveger hele kroppen som friskball.
Et annet viktig tips for å forhindre at hud blir farget, er å eksfoliere lett de tykkere delene av huden, for eksempel albuer og knær, for å fjerne døde celler og forhindre at disse områdene blir mørkere.
Etter minst de to første dagene, stimulerer huden din allerede melaninproduksjon. Derfra kan hvitere kvinner senke SPF til 30 og brunetter til 15. Fortsett imidlertid med den høyeste SPF for ansiktet under hele oppholdet på stranden.
3? nutricosmetics
Hvis du allerede har mat rik på betakaroten og vitamin A og C som en alliert og ønsker å forbedre resultatet av brunfargen ytterligere, er tipset å glede deg over fordelene som nutrikosmetikk tilbyr. Næringsstoffene i kapslene er kjent for å gi næring til huden fra innsiden og ut, og består av en høyere konsentrasjon av vitaminer, mineraler, urter og aminosyrer. I tillegg hjelper nutricosmetics med å bekjempe frie radikaler, som er ansvarlige for for tidlig aldring.
4 hydration
En annen uunnværlig faktor for å sikre en sunn og solbrun hud lenger, er å opprettholde daglig fuktighet i kroppen. Det første tipset er å øke væskeinntaket, fordi vi på denne tiden av året har en tendens til å svette mer.
Et viktig tips som få mennesker vet om er hydrering av huden med saltvann. Det er riktig, myse inneholder fuktighetsgivende egenskaper som hjelper til med å fikse farge lenger. Det har samme effekt som termisk vann, og er et mye rimeligere produkt. Til slutt, husk å bruke fuktighetskrem og badoljer hver dag, slik at du holder huden hydrert og forhindrer mulig rødhet og peeling.
5? Selvbrannere
Selv ved å følge alle disse trinnene, kan du fremdeles forbedre fargen din med selvbruning. Disse produktene er kremer med dihydroksyaceton, et stoff som forårsaker en kjemisk reaksjon i huden, og mørkner det. Denne reaksjonen forårsaker pigmentering av det ytterste laget av huden, og gir en solbrun lignende farge. Dermed forårsaker ingen risiko for hudens helse. Den eneste forsiktigheten som bør tas, er angående bruksområdet, som hvis det ikke gjøres jevnt, kan farge huden.
Det er viktig at solbrun hud ikke vises over natten, så vær tålmodig. Ved å følge alle disse tipsene riktig, sikrer du en vakrere og langvarig brunfarge og ikke bryter huden din.
Robin Thicke - Blurred Lines ft. T.I., Pharrell (Official Music Video) (April 2024)
- Soling, hud, sommer
- 1,230
