Visste du at spise, bading, soleksponering og hårføner vaner kan påvirke helsen til håret negativt? I følge hudlege Silva Santilli er håret vårt følsomt for interne og eksterne faktorer, og noen vaner kan skade dem. Kjenn (og forlat!) De seks dårlige vanene som gjør håret ditt svakt og sprøtt:
1. Ta en varm dusj
Varmt vann skader ledningene, og etterlater dem kjedelige og veldig svake. De har en tendens til å være tynne og sprø. Tørrhet stimulerer hodebunnen til å produsere mer olje, noe som også kan få den til å se skitten ut. Vanntemperatur kan også forårsake irritasjon i hodebunnen, dermatitt og peeling. Når det gjelder farget hår, er varmt vann enda mer skadelig, da det letter falming av farger. Helst bør du ta et bad i varmt vann.
2. Bruk tørketrommel og flatjern veldig ofte.
Den varme vinden fra tørketrommelen tørker håret og over tid blir de svakere og tynnere. Etter hvert som flatjernet blir veldig varmt, kan friksjon ødelegge håret. Dermatolog Silvia Santilli uttaler at "overdreven bruk av tørt hår ved høye temperaturer og flatt jern på fuktig hår forårsaker alvorlig skade."
Ideelt sett bør du bytte ut den varme tørketrommel med de som produserer kald vind og redusere bruken av flatt jern til maksimalt en gang i uken. Advarsel: Hold tørketrommelen minst 15 cm fra hodebunnen.
3. Ikke spiser godt
Mangelfull ernæring er skadelig for helsen til hele kroppen, inkludert håret. For å opprettholde sunne tråder, må blodet ha næringsstoffer som mater hodebunnsekkene som jern, kalsium, sink, magnesium og kalium.
Unngå: stekt mat, hurtigmat, overflødig søtsaker, fett generelt.
Foretrekker: kjøtt, bønner, spinat, egg, fullkorn, friske grønnsaker, frukt, melk, fisk. Og ikke glem å drikke vann!
4. Hold vått hår
Denne vanen som er så vanlig blant kvinner, forårsaker hårbrudd og etterlater håret tynt og svakt. Puster ikke ledningene? og blir tørr. I følge hudlegen, "disponerer eller sover du med vått hår seboreisk dermatitt (flass) på grunn av langvarig varme og fuktighet." La dem tørke naturlig eller bruk en tørketrommel med kald vind. Foretrukk stoffene eller silikonfestene etter tørking.
5. Bruk flere hårprodukter samtidig
Å kombinere serie behandlingsprosesser uten å vite om produktene som brukes er kompatible kan skade og svekke håret ditt: • Overlappende kjemiske behandlinger (fargelegging, letting, retting) forårsaker aggresjon i neglebåndet, så det er praksis som bør unngås. , guider Silvia. I tillegg bør hår som har gjennomgått disse behandlingene, gjennomgå hyppig fuktighetsgivende og tippe for å opprettholde et sunt utseende. En annen detalj er at når du kjøper et hårprodukt er det viktig å lese emballasjen og se om den er beregnet på din hårtype.
6. Soling
Kontinuerlig eksponering for sterke UV-stråler fører til tap av essensielt hårprotein. Solstråling reduserer hårets elastisitet og styrke og skader hårproteiner. Har du lagt merke til at etter en lang dag i solen blir hårteksturen grov? Dette er fordi disse proteiner, for eksempel keratin, utgjør det beskyttende laget av neglebåndene, og når det går tapt, gjør håret skjørt, tørt og utsatt for brudd.
Unngå: Å utsette håret i lang tid for solen, spesielt mellom 10 og 16 timer.
Foretrekker: Hudlege Silvia råder til å bruke hatt eller lue, helst med solkrem. "Unngå også kjemiske behandlinger kort tid før strandturer for å unngå ytterligere skader," sier han.
Gode vaner bør du ta i bruk
Dermatolog Silvia Santilli råder at “for å opprettholde sunt hår, må vi ikke glemme å ta vare på vår generelle helse, da problemer som skjoldbrusk lidelser, anemi, jernmangel og andre næringsstoffer, stress, kan føre til svekkelse med fallende og redusert trådkvalitet. Vær oppmerksom på kostholdet ditt: Mangelfulle kosthold er vanlige årsaker til ernæringsmangler, og bør unngås, i tillegg til røyking, noe som svekker sirkulasjonen og ankomsten av næringsstoffer til hårsekken eller roten, sier Silvia.
Ekstra tips
I dag er det en rekke prevensjonsmidler som kan bidra til å gjøre håret ditt levende. Rådfør deg med gynekologen din og velg alternativer med lav androgen dosering.
Culture in Decline | Episode #3 "C.V.D." by Peter Joseph (April 2024)
- hår
- 1,230
