De med allergiske lidelser vet hvor ubehagelig det kan være å ha en kropp som reagerer på en rekke stoffer på en så ubehagelig måte. Pollen, støv, ulik lukt, mange faktorer kan utløse en allergisk krise, men det er mulig å øke livskvaliteten din gjennom noen enkle og naturlige tiltak.
1? Bruk bakterier
Probiotika er levende organismer som er i stand til å bekjempe andre mikroorganismer som ligger i et bestemt individ. I følge forskning ved Osaka University School of Medicine, kan probiotika være effektive i behandling av nesesymptomer og bihulebetennelse. Studien, som ble publisert i International Archives of Allergy and Immunology, antyder at noen typer probiotika er indikert, inkludert Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus og Bifidobacterium longum.
2? Drikk mer vann
Mengden gunstige funksjoner som vann kan utføre på menneskekroppen er imponerende. Å drikke to liter vann om dagen stimulerer kroppens naturlige rensesystemer og holder det fuktig. I følge noen studier er denne hydratiseringen grunnleggende for å redusere forekomsten av allergier. Men det er viktig å merke seg: vannet må være rent, noe som betyr at det må være alkalisk eller i det minste filtreres ut.
3? Drikk grønn te
Det phytonutrient som er til stede i grønn te, kalt epigallocatechin gallate (eller EGCG), er i stand til å blokkere virkningen av noen stoffer som er ansvarlige for å utløse allergier, for eksempel histamin og immunoglobulin. Kostholdsekspert Michelle Schoffro Cook gir to til tre kopper grønn te om dagen til alle som vil bli kvitt allergiske symptomer.
4 Nyt egenskapene til ananas
Ananas inneholder et enzym kalt bromelain som, når det er trukket ut fra frukt og inntatt, er effektivt til å behandle bihulebetennelse, bronkitt, lungebetennelse og andre luftveissykdommer, samt fungere som en betennelsesdempende og redusere lungeødem. Dette enzymet finnes i kapsler og bør tas tre ganger daglig, ifølge Cook.
5? Rens neseborene
? Neti-potten? eller? nesepotte? Det er et objekt som er spesielt utviklet for rengjøring av neseborene. Det ligner litt på en tekanne og kan brukes ved badetid eller over vasken på badet. Du trenger omtrent 240 ml varmt vann og ¼ ts ikke-jodert salt. Ikke tilsett for mye salt for å unngå å skade innsiden av nesen, og test vanntemperaturen før du begynner prosedyren. Vipp hodet til den ene siden og sett nesegryten i den ene neseborene, hell vann slik at den renner nedover den andre neseboret. Gjenta deretter prosedyren for den andre siden. Dette eliminerer mikrober og slim og er til stor hjelp, spesielt for lunger av nesetetthet.
6 Forbruk mindre sukker
Cook forklarer at sukker er svært surt og derfor stimulerer slimproduksjon i kroppen, noe som bidrar til å forverre allergiske forhold. Dessverre betyr å redusere sukkerforbruket også å ikke erstatte det med kunstige søtstoffer? da vil det være behov for et lite offer. I følge ernæringsfysiologen merker pasientene hennes vanligvis forbedring etter 30 dager med det nye kostholdet.
Behandle hemoroider naturlig (Kan 2024)
- Allergi, forebygging og behandling
- 1,230
