I noen situasjoner er det visse matvarer som kan hjelpe. Selv de som vanligvis ikke egner seg veldig, fordi de legger på seg eller ikke er så bra for helsen, kan være bra i noen spesifikke tilfeller. Se hvordan du kan konsumere dem sunt.
- Du er nede
- Du kan ikke sove
- Har du muskelsmerter
- Du føler deg svak
- Du har mageproblemer
- Har du migrene
- Du må øke blodsukkernivået.
Spis: søtpoteter
Når du føler deg trist, kan søtpoteter gjøre det veldig bra. De er en av de mest næringsrike kildene til karbohydrater som skaper en umiddelbar bølge av serotonin, som øker trivsel og løfter humøret.
Spis: Humus
Tryptophan, en aminosyre i kikerter, er en forløper for melatonin, så humus får deg til å falle i en dyp søvn.
Drikk: Cherry Juice
Ble du tung på trening i gym og fikk en sår kropp? Kirsebær har antioksidant antiinflammatoriske egenskaper som hjelper til med å redusere muskelsmerter og fremskynder utvinningstiden.
Drikk: Kokosnøttvann
Lav energi kan være et tegn på at du ikke drikker nok vann i løpet av dagen, så oksygen ikke når hjernen din og musklene, noe som får deg til å føle deg trøtt. Kokosnøtt vann er med på å regulere situasjonen.
Drikk: Mint Tea
Drikken er ypperlig til fordøyelsesbesvær, spesielt hvis den tas etter et tungt måltid. Mynte hjelper med å lindre magesmerter og ubehag.
Koma: spinat
Magnesium, som er til stede i spinat, brukes til å behandle akutte migrene. Prøv dette alternativet før du går på medisiner.
Spis: Tørkede aprikoser
Den beste måten å oppnå dette målet er selvfølgelig å konsumere mer sukker, men det er dårlig for kroppen. Løsningen er å se etter en kilde til sunt godteri, som tørkede aprikoser, rik på glukose og lite frukt. Forbruket bør maksimalt være fem aprikoser for å forhindre at nivået stiger for høyt.
Via Yahoo
¿ HIGADO GRASO , INFLAMADO ? TE DIGO QUE HACER ana contigo (April 2024)
- 1,230
