Vet du når du trenger å ferdigstille en rapport, men først bestemmer deg for å svare på e-postmeldinger, organisere papirene på skrivebordet ditt, ta en titt på Facebook, få mer kaffe og gjøre noen andre oppgaver som ikke er så presserende? Dette kalles procrastination.
Slik ordbøkene definerer det, er det å utsette utsette eller forlenge en situasjon som må løses. Det er den gamle galskapen med å forlate i morgen (eller i overmorgen) ting som kan og bør gjøres nå!
Utsettelse kan føre til en rekke dårlige ting i ditt daglige liv, for eksempel skyldfølelser, stress og angst. Og det er selvfølgelig ikke det du trenger, ikke sant?
Imidlertid, hvis du har kommet så langt, er det fordi du leter etter måter å motvirke dette spøkelsen av utsettelse som forhindrer deg i å gå videre i livet, karrieren eller studiene. Fikk vi det riktig? Da er tiden inne for å endre seg!
Sjekk ut denne listen over 9 kraftige måter å komme dit til for vane å utsette som vil hjelpe deg med å komme til slutten av dagen med den komplette oppgavelisten.
Les også: 10 vaner du må unngå for å være mer produktive
1. Angi prioriteringene
Selv om du har flere ting å gjøre i løpet av dagen, er det sikkert noen som haster mer enn andre. Definer hvilke som er de viktigste oppgavene for dagen, som bør fullføres så snart som mulig. Dette er de som bør få oppmerksomheten innledningsvis. Å fullføre de enkleste oppgavene først høres kanskje bedre ut, men ikke la deg lure.
2. Del oppgavene dine i mindre oppgaver.
Hvis du på slutten av dagen trenger å sende inn en forskningsartikkel, må du dele dette arbeidet i mindre deler. Først definerer du hvilke emner du vil dekke i hvert avsnitt, og avslutt deretter ett om gangen, og koble ideene sammen. Når du skjønner er du ferdig med det du trengte!
3. Start der du er!
Noen ganger er det mest kompliserte trinnet ganske enkelt å starte noe. Siden du allerede har delt oppgaven din i enkle trinn, begynner du bare å jobbe med den. Ikke vent på perfekte forhold, bare ta det første skrittet!
4. Lag belønninger for deg selv
Ja, du kan ha ditt eget belønningssystem: et godteri etter å ha sendt en rapport til sjefen, en titt på Instagram etter å ha ryddet opp i postkassen, en Youtube-video etter å ha tørket alle oppvasken. Men vær forsiktig så disse pausene ikke stjeler mer enn 15 minutter, ok?
5. Husk at gjort er bedre enn perfekt.
Mange ganger starter vi ikke på en oppgave fordi vi innerst inne er redde for ikke å kunne gjøre det. Send den tanken bort. Vær positiv og vis at det er viktigere å gjøre noe slik du kan enn ikke en gang å prøve.
Les også: 12 ting du bør gjøre hver dag
6. Bruk apper for å hjelpe
Pomodoro-teknikken er en av de mest kjente når det gjelder produktivitet. Den består av å jobbe med fokus i 25 minutter og deretter ta 5 minutters pause. Du kan laste ned en app eller stille klokkeslettet på telefonens vekkerklokke. Prøv det!
7. Kvitt deg med distraksjoner!
Hvis du har en mer komplisert oppgave å løse, er det viktig at du kan fokusere på den. Så slå av fjernsynet eller radioen, sett på et hodesett for å blokkere samtalelyder, gjør hva du trenger for å holde tankene klare og fokuserte.
8. Pass på tidstyver
En enkel glid gjennom Twitter-tidslinjen eller en prat i firmakaféen kan lett ta opptil 30 minutter av tiden din. Vær forsiktig og bruk alle minuttene dine med omhu.
9. Gjør deg en vane med å skrive ned oppgavene dine.
Det er forskjellige metoder som kan hjelpe deg i denne organisasjonen. Du må bruke spesifikke applikasjoner og andre mennesker som ikke gir opp den gode gamle papiragendaen. Velg hvilken måte som fungerer best for deg, og begynn å notater! På den måten vil du aldri forlate et krav i siste øyeblikk om ren glemsel.
Ved å følge disse tipsene vil du være bedre i stand til å gjøre leksene dine og sende bort den følelsen av skyld for at du ikke har gjort noe. Husk å dele på sosiale nettverk og hjelpe flere mennesker som går gjennom det!
Les også: 15 triks som vil gjøre arbeidsrutinen din enklere
Section 6 (Kan 2024)
- 1,230
