8 uskyldige matvarer som kan skade tennene dine

Ikke alle er klar over det, men maten vi spiser er nært knyttet til vår muntlige helse. Du har kanskje hørt at for eksempel brus og godteri er dårlig for tennene dine. Men er dette virkelig sant?

William Frossard, tannlege som spesialiserer seg i estetisk odontologi, lege for periodontikk, Master of Dentistry, spesialist i protodonti, uttaler at mat som sjokolade, brus, snacks, til og med kan være skadelig for tennene.

"Men det viktigste er å spise disse matvarene riktig og gjøre munnhygiene rett etter at de er spist, slik at de ikke holder kontakt med tannen?" Hva kan føre til en økning i antall bakterier som er til stede ?, fremhever tannlegen.

Det få imidlertid vet at det er andre tilsynelatende uskyldige matvarer. som også i en eller annen form kan være skadelig for tennene. Dette er hva du ser i listen nedenfor.

1. Sitrusfrukter

Frossard forklarer at når konsumert for mye, kan sitrusfrukter være skadelige for tennene. "Dette fordi de vanligvis er veldig sure og kan føre til erosjon i tennene (skade det ytre laget av tannen, emaljen), forårsake irreversibel slitasje og dessuten lette utseendet på karies," sier han.

Les også: 15 fantastiske fordeler og bruk av Apple

På den annen side, påpeker eksperten, kan moderat forbruk være gunstig. "Fordi disse fruktene fremmer større produksjon av spytt, og hjelper selvrensende tenner," forklarer han.

Tannlegen gir også et viktig tips: Ta et glass vann etter å ha spist frukt eller sitrusjuice. Vent i tjue minutter, og børst tennene, da børsting av dem etter inntak av sitrus kan bidra til slitasje av emalje.

Det er verdt å nevne: det er ikke nødvendig å ekskludere forbruket av sitrusfrukter, men heller ikke å overspise dem.

2. Hermetikk

Syltede matvarer, som pickles, samt sitrusfrukter, kan skade tennene dine. "Det er fordi de også er svært sure på grunn av eddiken som er lagt for å bevare dem," forklarer Frossard.

Tannlegen understreker imidlertid at problemet bare vil oppstå hvis denne typen mat blir konsumert i overkant.

Les også: Hvite tenner til bryllupsdagen

Et tips for å unngå å spise hermetikk er å velge friske grønnsaker når det er mulig.

3. Tørket frukt

Frossard forklarer at tørket frukt kan være noe skadelig for tennene. "Fordi de er blottet for vann, ender de opp med en større evne til å feste seg til tannoverflaten, noe som letter spredning av kariesbakterier." Dette er hvis tennene ikke pusses umiddelbart etter inntak, foruten å ha et høyt sukkerinnhold, sier han.

Så tipset er å pusse tennene dine rett etter at du har inntatt denne typen mat, og heller ikke overdriv.

4. Kaffe med sukker

Frossard forklarer at kaffepigmenter kan forårsake en utvendig mørkgjøring av tannen, men ikke skade den. Disse pigmentene kan enkelt fjernes med profylakse på kontoret, og om nødvendig kan det blekes bleking. Viktigere er at sukkeret tilsatt kaffe, dette ja, kan være den store skurken !?, påpeker han.

Så tipset er: unngå så mye som mulig å søte kaffen. Og ikke overdriv drikken (for å forhindre at tennene blir mørkere).

Les også: 11 fantastiske grunner til at du kan drikke mer vann

5. Tyggegummi

Forbruket av tyggegummi (som har sukker) er skadelig for tennene, ifølge Frossard. "Det er fordi, fordi de har mye sukker, kan de lette utseendet på tannråte," sier han.

Sukkerfritt tyggegummi kan være gunstig for oral helse, forutsatt at det konsumeres i moderate mengder, ifølge eksperten. • Prosessen med å tygge tyggegummi øker spyttproduksjonen, noe som bidrar til å nøytralisere syrene som produseres etter å ha spist visse matvarer. I tillegg virker spytt også mekanismen for tenner-remineralisering ?, forklarer.

Så alltid velg sukkerfritt tyggegummi når du har lyst! Men konsumere dem med måte.

6. Tomatsauser

Frossard påpeker at hvis du spiser for mye, kan tomatsauser være skadelige for tennene. Er dette fordi tomatsauser, foruten å ha mange mørke farger, er sure? Hva kan føre til erosjon i emalje og mørklegging av tannleger ?, forklarer han.

Fortrinnsvis å lage en frisk tomatsaus når det er mulig hjemme. Og når du inntar ferdige sauser, bruk dem sparsomt.

Les også: 12 myter og sannheter om visdomstann

7. Vin

Frossard påpeker at viner ikke er skadelige for tenner? det vil si hvis konsumert moderat. Og de er til og med bra for helsen din.

Men, forklarer tannlegen, fargestoffene i vin har en tendens til å feste seg sammen. i bakterieplakk. Derfor er rene tenner bedre beskyttet.

? Ikke glem vannet som følger med i en lang natt vannet med vin. Hvis den er kullsyreholdig, enda bedre, da karbonatisering ytterligere vil beskytte tennene dine. Men det viktige er ikke å holde munnen tørr, sier han.

Eksperten påpeker også at etter noen få glass vin, spytt noen ganger er farget, er fargen på vin. "Før du børster dem, er det viktig å skylle munnen først, for å redusere syrene som er tilstede i munnhulen, noe som kan skade tannemaljen under børstingen," råder han.

8. Te

Akkurat som kaffe og vin, forklarer Frossard, te? for å ha fargestoffer? Kan pigmentere overflaten på tannemaljen. "Risikoen øker hvis de har noen uregelmessigheter, fordi små partikler kan bli fanget og bli flekker," sier han.

I følge tannlegen er det viktig å merke seg at tilsatt sukker kan være mer skadelig (skadelig) enn flekkene som te kan forårsake.

Et annet aspekt er temperaturen. Tannen reagerer alltid på både varm og kald. Og som en reaksjon øker det dentinlaget som egentlig er gulaktig. Derfor kan en stor mengde kaffe og te, samt veldig varme eller veldig kalde drikker gjøre tennene dine mer gule ?, fremhever eksperten.

For alt det, tipset er ikke å overdrive (selv om te er tatt uten sukker)!

9. Mandler

Frossard påpeker at mandler ikke skader tennene. Men fordi de er så stive, kan de forårsake brudd i dem.

"Men det er viktig å merke seg at dette ikke forekommer hvis tannen er helt sunn," legger tannlegen til.

"For å redusere risikoen for denne typen problemer, velg å skive dem før du spiser dem", råder eksperten.

4 typer mat som er gunstig for tenner

I motsetning til noen matvarer som kan være skadelige for tennene dine på en eller annen måte, er det andre som er kjent for å "gjøre det bra". for helsen til munnen.

William Frossard trekker frem følgende typer matvarer som gode alternativer for å sikre en sunn munn:

1. Frukt (for eksempel jordbær, eple osv.);
2. Grønnsaker (for eksempel agurk, etc.);
3. Melkederivater (for eksempel yoghurt og ost);
4. Fisk (som laks).

Det er bemerkelsesverdig at du ikke trenger å ekskludere mat helt fra kostholdet ditt i frykt for at det kan skade tennene dine. Nøkkelordet er moderasjon.

For å holde munnen alltid sunn, må du pusse tennene etter å ha spist og besøk en tannlege regelmessig.

Andrew Stanton: The clues to a great story (April 2024)