Estetiske inngrep, vanvittige dietter, personlig misnøye og ustanselig kamp med speilet. Det er virkelig anstrengende å leve etter andre kropper og bli bedømt for ikke å se ut som kjendisene som illustrerer magasinforsider.
Ikke overraskende er Brasil mesterskapslandet i antall plastikkoperasjoner, ifølge data fra International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS), som ble utgitt i juli 2014. Den store etterspørselen etter skalpellen, hovedsakelig på grunn av standardene etablert av media, som gir kvinner en følelse av ubehag og utilstrekkelighet.
Kombinert med disse faktorene nevner psykolog og spiseforstyrrelsespesialist Luciana Kotaka de største betalingsmulighetene som tilbys i dag og salg av produkter som kan gi fysisk endring for kvinner, alt fra antatt mirakelmedisiner til tvilsomme apparater.
Avgifter er imidlertid ikke begrenset til kroppsdeler som kan endres til en viss pris. Mote- og atferdsjournalist Nathalia Birkholz påpeker at innføringen av skjønnhetsstandarder i Brasil fortsatt reduserer representativiteten til noen sosiale grupper, spesielt med tanke på etnisiteter og raser:? Dette stimulerer selvavvisning, ikke sunt ? sier han.
Dessverre er det ikke alltid å være klar over disse årsakene for å redusere kravene til kvinner. ? Opplevelsen er unik og spesiell ?, sier psykologen ,? Å ønske å endre det ytre for mye kan føre til emosjonell ustabilitet og usikkerhet ?. På denne måten blir veien til velvære omdannet til en daglig øvelse der det kreves mye kjærlighet og selvaksept.
I teorien er det veldig enkelt å bare si at du ikke er pålagt å gjennomgå en rekke estetiske prosedyrer og få kjepphestedietten til å ligne mer som en berømt, men i praksis er det veldig utmattende og ofte å håndtere disse påleggene Noen ganger frustrerende. Likevel kan det å mentalisere noen ting hjelpe deg å komme deg gjennom dette med litt mer ro.
1. Arbeid din selvtillit
Begynn med den store utfordringen: bekjemp usikkerhet, lær å like deg selv og verdsett deg selv. "Å være vakker og føle deg bra, går langt utover ansiktet og kroppen, det innebærer også de positive følelsene vi har over oss selv og evnen til å takle ufullkommenheter," forklarer Kotaka.
Hvis du ikke takler selvtilliten din i det hele tatt og virkelig er misfornøyd med den du er, kan du vurdere å søke profesjonell hjelp. Psykologen advarer om at det er en veldig tynn linje mellom hva som er sunt og hva som er patologisk, slik at en terapeut kan hjelpe deg å forstå deg selv bedre.
2. Vet hvem du er
Du er din beste venn! Og, merkelig nok, kan speilet være ved din side! I stedet for å bruke lange minutter på å se og sørge over kvisen som dukket opp, høyre øye er større enn venstre, det store kinnet eller den svulmende magen, hvorfor ikke investere tiden din i et lite kompliment? Oppdag de mest behagelige funksjonene dine, og når du er misfornøyd med noen del av kroppen din, kanaliser du tankene dine til det du liker, inkludert personlighetstrekk!
I denne øvelsen er ikke meningen å "skjule svakheter", det er å lære å like deg som du er, om enn i deler. Det er også en god idé å bryte dine egne regler og gi varene dine en sjanse som kanskje ikke får deg så mye oppmerksomhet: lek med leppestifter, eyeliner, forskjellige klær og la deg overraske. Liker du ikke leppene? Prøv for eksempel en leppestiftfarge som du alltid har elsket i andre, og la deg selv like den i deg!
3. Lær å takle komplimenter
Det være for skam eller for å virkelig være uenig med smiger, men slutt å svare dem beskjedent. Godta dem, og da er det verdt å reflektere over det du har blitt fortalt. Det er greit å innrømme at, ja, du er vakker.
4. Prioriter helsen din
I tillegg til all den psykologiske trettheten som livet under press forårsaker, kan du utsette deg for sprø kosthold, overdreven trening og for mange eller tvilsomme intervensjoner, også være skadelig for din fysiske helse. Blant tilfeller av medisinske feil, avvisning av materialer fra kroppen og andre bivirkninger, siterer Luciana Kotaka utviklingen av lidelser som anorexia, bulimia, orthorexia og pregorexia.
Her er det verdt å spørre: hva er nytten av å gjøre alt ved å se om du er i faresonen? Når det gjelder kostholdsrestriksjoner, er det også viktig å huske at immuniteten din blir utfordret, noe som øker sårbarheten for sykdom.
5. Du er unik
Har du lagt merke til hvor begrensede kvinnelige mediepresentasjoner er? Du har kanskje også hørt at modellen med den litt større nesen eier en "eksotisk skjønnhet", ikke sant? Det store poenget er at verden er et veldig flertall sted: mennesker er definitivt ikke det samme. Så hva er vitsen med å prøve å endre for å være mer som noen?
Som om kvinner var gjenstander produsert i stor skala, er intensjonen å redusere oss til stereotyper, å skille og verdsette oss fra våre fysiske egenskaper. Imidlertid kan det være gyldig å tenke på noe så klisjé som maksimalt - hva ville være gult hvis alle likte blått - det er skjønnhet i mangfoldighet!
6. Dette er ikke en konkurranse.
Å leve i en verden der kvinner hele tiden er rangert og rangert for sin 'slags skjønnhet', det er helt normalt å vokse opp og tenke at vi trenger å være penere enn vår lille venn, men det er en liten detalj som vi enkelt glemmer. hvis du sier til kvinner: dette er ikke en konkurranse!
Som det er blitt sagt før, er det skjønnhet i mangfold. Og nettopp av den grunn er det rom for alle slags skjønnheter i verden! Ingen skjønnhet trenger å annullere den andre for å kunne eksistere.
7. Du er menneske
Perfeksjon eksisterer ikke. Nesten hvert eneste bilde vi ser i dag, går gjennom forskjellige behandlinger og problemer med mangelfiksing, og til og med kvinner som trykker magasinomslag har de formløse hårdagene sine, våkner og føler seg vanskelige eller kolliderer med speilet.
Til tross for alt dette, og så hardt som du prøver å ikke falle inn i stoffet med skjønnhetsstandarder og pålegg, kan det hende at du på et tidspunkt kan ha litt mer lår, større øyne eller lag en plast i ørene. Når dette skjer, ikke skyld deg selv! Men la deg ikke lure av disse tankene heller, det er her viktigheten av selvkunnskap ligger: husk den kroppsdelen du virkelig liker, og fokuser på det som er bra for deg!
8. Du er ikke en forhandlingsbrikke
Til slutt er det verdt å huske at du ikke er forpliktet til noe. Du trenger ikke å følge trender, alltid gjøre opp, slutte å spise favorittgodteriet ditt eller ha på hælen som gjør vondt i hælen din hvis du ikke er i humør.
Dessverre blir kvinner bedømt hele tiden for utseende og oppførsel: samfunnet trakasserer de som ikke passer tradisjonelt ansett som feminine egenskaper. Imidlertid kan det være betryggende å tenke at, som A Dress A Day-blogger Erin McKean allerede har skrevet :? Å være vakker [i adoptert og standardisert forstand av adjektivet] er ikke noe du skylder noen. Du skylder ikke kjæresten din, mannen, kameraten, du skylder ikke dine kolleger, og mest av alt skylder du ikke fremmede på gaten. Du skylder ikke moren din, barna eller sivilisasjonen for øvrig. Skjønnhet er ikke en leie du betaler for å ta en plass i verden avgrenset som 'feminin'.
Livets nåde er derfor i frihet. På samme måte som du ikke trenger å tvinge deg selv til å passe inn i mønstre, er du fremdeles fritt til å velge hva du mener passer for deg. Ikke noe av dette betyr at du bør gi fra deg mote, sminke, treningsstudioet eller et balansert kosthold hvis det gjør deg lykkelig; Nøkkelen her er å få en balanse mellom hva som er sunt og hva som kan skade deg.
“På en skala av viktighet er skjønnhet flere skritt under lykke, langt under helse, og hvis det blir tatt som en bot eller en forpliktelse, passerer den langt fra uavhengighet, og du må gni øynene for å se det midt i det. i tåka? syntetiserer McKean.
Med litt oppmerksomhet på anbefalingene fra samtalen med psykologen Luciana Kotaka og journalisten Nathalia Birkholz, kan du bytte ut søket etter magasinets omslag for fire andre anbefalinger som kan hjelpe deg å leve et mindre krevende liv: elske deg selv, kjenn hverandre, respekter deg og vær lykkelige!
Hvordan bli kvitt magefettet? (April 2024)
- Kvinnedagen
- 1,230
