Det er noen ting vi ikke bør gjøre på tom mage, og de involverer ikke bare mat vi spiser. De kan forårsake smerter og avhengig av tilfellet enda mer alvorlige gastriske problemer.
Sjekk ut denne listen over 9 ting du ikke bør gjøre på tom mage. Og husk: du er ikke på tom mage bare om morgenen når du bare våknet, to timer etter å ha spist er nok til at magen din skal være tom.
1. Ta betennelsesdempende medisiner
Effekten av disse medisinene kan reduseres hvis du tar dem på tom mage. Ta aldri betennelsesdempende medisiner på tom mage, drikk minst ett glass melk slik at du ikke har smerter eller andre problemer.
2. Drikk kaffe
Er du den personen som kommer ut av sengen og allerede har en kopp kaffe? Vet at denne vanen kan skade magen din og forårsake halsbrann. Hopp over frokost kan også senke nivåene av serotonin, stoffet som er ansvarlig for trivsel. Hvis du ikke kan slutte å drikke kaffe før noe, kan du i det minste prøve å blande den med melk.
3. Drikk alkohol
Opptaket av alkohol i kroppen fordobles når vi er på tom mage, og mekanismen som demper effekten av alkohol fungerer ikke så effektivt. På denne måten blir du raskere drukket og bakrus er mye verre. I tillegg til å være dårlig for magen, kan leveren, nyrene og hjertet også bli påvirket.
Les også: Høy mage: Hvordan lindre og forhindre dette problemet
4. Tyggegummi
Når du tygger, forbereder magen seg på å motta litt mat og produserer magesaft. Når du tygger tyggegummi, svelger du ikke noe, noe som kan skade organveggene. Et annet interessant tips er å ikke tygge tannkjøttet i mer enn 10 minutter, selv om magen er full.
5. Sov
Det er fryktelig å sove sulten, ikke sant? Foruten å være kjedelig, kan det være dårlig for helsen din. Sult og lavt blodsukkernivå forhindrer oss i å få god søvn og få oss til å våkne opp tidligere enn vanlig.
6. Øv intensive fysiske aktiviteter
Det er en myte om at faste hjelper deg med å forbrenne flere kalorier. Dette er som sagt en myte. Kroppen vår trenger energi for å holde sin funksjon upåvirket, og at energien kommer fra maten vi spiser. Fasting hjelper ikke med fett tap, men bidrar til muskeltap.
7. Shopping
Det kan hende du synes det er rart, men det stemmer. Når vi er sultne, er det mer sannsynlig at vi kjøper noe? ikke bare mat. I følge forskning fra University of Minnesota, den interne meldingen om "Jeg vil ha mat"? Det forveksles med ganske enkelt "Jeg vil", som gjør at vi kjøper på impuls alle slags produkter. Å være på tom mage er dårlig for helsen din og dårlig for lommen. Tenk på det!
8. Drikk sitrusfruktsafter
Syre og overflødig fiber kan være ekstremt skadelig for tom mage. Så ikke ta den koppen appelsinjuice på tom mage. Et tips er å fortynne det i vann, men idealet er likevel å unngå.
Les også: 12 lette matvarer å spise om natten uten å ha tung mage
9. Diskuter
En studie fra Ohio State University viste at når vi er sultne, er det mer sannsynlig at vi kjemper med noen. Dette er fordi selvkontroll krever energi, som mangler når magen er tom. Krangling er aldri bra, men å ta en matbit før kan minimere konsekvensene av en kamp.
Noen vaner er veldig vanskelig å endre, men det er en god start å være klar over hvilke man bør unngå. Kroppen er vårt største gode, vi må alltid sette helse først!
Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks! (April 2024)
- velferd
- 1,230
