Kvinner er forelsket i sko. Dette er faktum. Noen er opptatt av å se et fint par hæler i et utstillingsvindu, andre nøyer seg med en delikat sneaker, og noen heldige gjør skapet til et fortryllet sted med dusinvis av par. Men i tillegg til å gi utseendet et spesielt preg, er de nødvendige for å beskytte føttene dine mot daglig eksponering. Imidlertid må du nøye velge en modell som kombinerer skjønnhet og komfort. Bruken av en feil sko Det kan føre til forskjellige helseproblemer.
Fysioterapeuten til den brasilianske veldedige rehabiliteringsforeningen (ABBR), Francesco Mazzarone, forklarer at en feil sko kan forårsake forskjellige deformiteter i foten. • Ukorrekt fottøy gir problemer med ankelen, foten, kneet og ryggraden. I tillegg til endringer i kroppsstruktur. Hvis skoen har en smal tå, kan den for eksempel forårsake bunion. Allerede hvis det er for lavt kan det føre til problemer i kneet, og på lang sikt, ryggraden ?, forteller.
den høye hæler og brukt i lange perioder kan utgjøre et alvorlig helseproblem for kroppen. Acquaterapia (SP) fysioterapeut Mariana Maia Vasconcelos forklarer at fotstøtten under ganggangen er delt inn i 60% for forfoten og 40% for bakfoten.
Konsekvensene av overforbruk av høye hæler inkluderer også holdningsendringer. Dette skyldes at forskyvningen av tyngdepunktet forårsaker økt overbelastning på den fremre delen av foten, samt økt bakre lumbale krumning og økt knefleksjon, noe som fører til kortere og langsommere trinn med svingning av foten. fotbalanse ?, forklarer fysioterapeuten. Men det betyr ikke at høye hæler er forbudt. "Hemmeligheten er å unngå å bruke dem i mange timer i strekk," sier Mariana.
Moderasjon er nøkkelen til å unngå ubehag. Derfor foreslår fagpersoner regelmessig bruk av lavere hæler. Ideelt sett bør skoen ha to til tre tær, slik at hælen har en helning til tåen. Er denne typen fottøy også egnet for ryggsmerter! ”, Forklarer Mazzarone.
Velg per anledning
Du må merke deg hva slags aktivitet du skal gjøre med den valgte skoen. Når du kjører, velg for eksempel sko med ikke hæl eller lavhæl. For å jobbe, sjekk aktiviteten din og hvor du trenger å gå. • Velg sko med stiver såle for veldig ulendt terreng. Hvis gulvet er glatt, velger du noe gummiaktig som ikke vil skli ?, forklarer Mariana. Hvis jobben din innebærer mange timers stående stilling, kan du velge en modell med lav hæl.
Og det er alltid godt å huske at fysisk aktivitet krever god tennis. Demping av fottøyet forhindrer at leddene blir overbelastet og påvirkningen som forårsaker endringer i kneet, ryggraden eller leddene generelt.
Thorium. (April 2024)
- Forebygging og behandling, sko
- 1,230
