Når vi er babyer, mates mødrene våre raskt, noe som gir en følelse av trøst og enorm velvære. Denne innledende sensasjonen gjør det mulig å konstatere at mat gir mye mer enn næring til kroppen, den beroliger også sjelen.
Men når vi snakker om tvangspisingDet er tydelig at menneskene som har denne spiseatferden ikke er klar over hva sult er, opptrer impulsivt når de føder, som om de trenger å svelge en veldig stor mengde mat for å roe seg. Det er viktig å påpeke at man i disse tilfellene ikke spiser av sult, men fra ønske om å spise.
Det er mange faktorer som får folk til å spise tvang, fra funksjonen til å lindre angst, bekjempe tristhet, ensomhet, komfort, i henhold til ens tro og historie. Når vi snakker om overvekt og tvang, vet vi at det er multifaktorielle sykdommer, følelsesmessige aspekter er en av dem.
Kosthold er en av faktorene som utløser den tvangsmessige prosessen, fordi det meste av tiden våger å gjøre det restriktive dietterMålet med å gå ned i vekt raskt, er imidlertid en kontraproduktiv prosess, og fører til vekt igjen. Siden alt er syklisk, koster de, sklir, spiser igjen, lav selvtillit og den onde syklusen er på plass.
Så mye som de har tilgang til tekster, nettsteder, eller til og med har gått av ernæringsfaglig personell, slipper noe kontroll, ved å vite av seg selv, ikke endre atferd.
Dette er et poeng å ta i betraktning, ettersom mat er vanskelig å kontrollere, det er mange medisiner, fordi de virker direkte på hjernenivå, i sentrum for nytelsen.
Imidlertid er det klart at uansett hvilken avhengighet, den som føler seg fanget i denne syklusen av overspising trenger å ta ansvar for endring, og det er viktig å søke profesjonell psykologi slik at du kan bli klar over faktorer som fører til at de overspiser.
Derfor, bevisst på din oppførsel, kan du bruke strategier for å unngå å bruke mat som erstatning for å lindre ubehaget. Når du innser at du er i ferd med å spise av lyst fremfor sult, kan du bruke en handlingsplan for å lindre problemene dine ved å unngå selvdestruktiv atferd som kan føre til overvekt og fedme.
Når vi utvikler assertiv atferd rundt livet og spisene våre, betyr det at vi kan si nei, både om maten selv og våre impulser, de ytre kravene som ofte fører til at vi søker trøst umiddelbar.
Å endre forestillingen om mat som gave er et av de første trinnene å ta, ettersom den tvangsmessige personen ofte bruker mat som kompensasjon eller glede, og det er den enkleste måten å selvsabotasje på.
Til slutt å kunne reflektere over hva som ligger bak ønsket om å forbli overvektig, fordi tvang det er bare et symptom mer enn det ikke kan løse i seg selv, og å trekke tilbake symptomet betyr å møte galt, gjøre et grep for å løse konflikten.
Goethe Faust Teil 1 (April 2024)
- Velvære, dietter
- 1,230
