helse
Kan 3, 2024
Minutter Å Lese: 0

Mat tips for karneval

Karneval kommer og med høye temperaturer i sesongen, er den beste utveien å satse på en meny med lette, forfriskende matvarer som gir energi til kroppen. Det krever tross alt mye helse og vilje til å møte glede-dagene uten å miste fart.

Før karneval

For de som vil eliminere noen kilo til Carnival, er tipset å ikke appellere til vanvittige dietter eller være uten mat i flere dager i et forsøk på å gå ned i vekt raskt. Invester i frukt, grønnsaker, magert kjøtt, belgfrukter, korn og hel mat som tilfredsstiller sult lenger.

Under karnevalet

Selv med all spenningen ved festen, må du stoppe for mat. Helst bør du ikke bruke mer enn tre timer uten å spise, men vær forsiktig: unngå tunge og fete matvarer som overbelaster leveren i maten til Carnival, som stekt mat, feijoada, pølser og fet kjøtt. Er det mat som er vanskelig å fordøye, som gir deg en følelse av tyngde i magen og? Stjel? energien din.

Så konsumér mat rik på vitaminer og mineraler, og foretrek de lett fordøyelige: næringsrike salater, grillet kjøtt, fullkorn, yoghurt med granola og frukt, naturlige smørbrød.

Et annet kostholdstips for Carnival er å spise et måltid før du reiser hjemmefra, ta vare på karbohydrater for å sikre energi under festen. Spis fullkornsbrød, ris, pasta, poteter, mais, kassava.

Et annet tips som er så viktig som å ta vare på maten under karnevalet, er å konsumere mye væske for å holde kroppen fuktig. Bortsett fra vann er andre alternativer kokosnøttvann, fruktjuicer og til og med isotoniske drikker.

Etter karneval

Etter flere dager? Karneval, det er på tide å komme tilbake til takten. Forsøk å konsumere mat som er rik på antioksidanter, vitamin A, E og C og sitrusfrukter som appelsin, lime, mandarin og ananas.

For de som har gått for langt for alkohol eller overspising, er et tips å avgifte kroppen å sette inn soyaprotein i menyen. Protein ekstrahert fra soyabønner hjelper utvinning av leveren, som du finner i helsekostbutikker og til og med i supermarkedet.