Halsbrann er en brennende følelse i magen. Denne plagen er vanlig under graviditet, spesielt fra andre eller tredje trimester. Mange sier at dette kan være forbundet med det faktum at babyen har mye hår, noe som er en myte uten bevis.
Den viktigste årsaken til halsbrann er overskuddet av hormonet progesteron, som får livmoren til å ha avslappede muskler for å støtte babyen, men slapper også av muskelen som lukker skillet mellom mage og spiserør. Dermed går magesyre tilbake til spiserøret. En annen medvirkende faktor er utviklingen av babyen, som, når den vokser, smalere mellomrommet mellom organene i magen og komprimerer magen.
Spisevaner kan også bidra til at halsbrann skjer. Dette er grunnen til at det er viktig å konsumere sunne varer. Se enkle tips som kan hjelpe deg med å forbedre dette bildet.
Hvordan forhindre halsbrann i svangerskapet
På grunn av veksten av babyen, er halsbrann i svangerskapet ganske vanlig, men det er noen faktorer som forsterker dette ubehaget. Så vær klar over disse punktene:
- Spis flere ganger om dagen, med små porsjoner om gangen.
- Inkluder frukt som eple, pære, fersken og mango i det daglige kostholdet ditt.
- Tygge maten godt og unngå å innta væsker under måltidene.
- Etter å ha spist, sitte i 30 minutter.
- Slipp unna klærne som strammer magen eller magen.
- Unngå bearbeidet juice, brus, kaffe og mat som sjokolade, pepper, majones og sennep.
- Ikke spis minst 2 timer før leggetid og legg en kil på hodegavlen slik at kroppen ikke er helt vannrett.
Hvis ubehaget vedvarer, er en av de naturlige måtene å lindre det på å drikke et glass melk, helst skummet. Et annet tips er å spise et eple skrell eller en kremkakekake. Disse matvarene bringer mageinnholdet tilbake til magen.
Les også: 20 ting bare gravide vil forstå
I mer alvorlige og / eller hyppige tilfeller er en medisinsk avtale viktig, slik at passende medisiner kan ordineres uten risiko for den gravide og babyen.
7 fantastiske grunner til å spise mango (Kan 2024)
- graviditet
- 1,230
