For mennesker som ønsker å gå ned i vekt er alle nyheter som kommer ut synonymt med løsning, slik er søket etter en tynn vekt som får dem til å føle seg bra.
Det er ingen mangel på alternativer som spenner fra lett mat, medisiner, te og kjepphest dietter, men ofte er løsningen for å løse denne situasjonen enkel, og sikkert har de aller fleste ikke denne oppfatningen.
La oss lage en enkel konto:
- Spise + fysisk aktivitet = gå ned i vekt
- Spis + lediggang = gå opp i vekt
Selvfølgelig vet vi alle at en av faktorene som har bidratt mest til overvekt i verden, er på grunn av den store matforsyningen, spesielt fastfood, av det overskytende som konsumeres uten fysisk aktivitet.
Men denne kunnskapen er ikke nok for mange mennesker til å forlate komforten i sofaene sine på jakt etter å endre denne ligningen, snarere tvert imot, aversjon mot fysisk aktivitet eller til og med latskap hindrer dem i å komme til meg for disse endringene.
En veldig interessant faktor som jeg observerer mye hos mennesker som leter etter en løsning på vekt, er hvor mye mat som tjener til å fylle et tomrom av misnøye, det være seg økonomisk, affektiv, familie, profesjonell eller åndelig.
Når vi lar denne evalueringen og refleksjonen bli realisert, innser de at maten fungerer som en kilde til nytelse, og selvfølgelig lett å få tak i, men de glemmer at denne gleden bare er øyeblikkelig, men deres vanskeligheter vil forbli slik. som overflødig kalori inntatt.
Hvis vi slutter å undersøke de utløsende faktorene for overspising, vil vi sikkert finne en serie emosjonelle triggere som får oss til å svelge mat uten noen kriterier, slik at det som er mest for hånden og er mer kalori kommer i halsen. nedenfor.
Noen enkle endringer kan endre dette bildet, fordi det som mangler ofte er fritidsøyeblikk som en måte å glede seg over andre aktiviteter.
Hvor lenge har du forlatt huset og prøvd å endre helgens rutine? Eller gir du til og med unnskyldning for å alltid være sliten, ha huset å rydde opp, men er det virkelig ikke mulig å få litt tid til å gi deg selv?
Mangelen på aktiviteter som reise, gå ut på dans, være sammen med venner kan utgjøre hele forskjellen i denne prosessen på jakt etter en slank kropp. En annen situasjon er at fokuset er på de vanligste fysiske aktivitetene og ikke tenke på muligheten for å gjøre forskjellige, som fektingskurs, rulleskøyter, dans, tennis, spille volleyball, basketball, kort sagt er det mange aktiviteter som ikke bare er bare treningsstudioet.
Men det er også baksiden når vi har en travel timeplan på hverdager og / eller i helgene, og jeg spør deg: Hvor mye tid bruker du og familien din?
Mange bruker alle mulige rom for å være sammen med venner eller i andre situasjoner, og maten som alltid er tilstede viser hvor viktig den er i vår kulturelle kontekst? mat og venner, mat og møte, mat og forretning, mat og feiring? som viser at det er vanskelig å foreta noen matopplæring med henne så tilstedeværende i våre liv. Da er det også viktig å stoppe opp og reflektere over om det virkelig er nødvendig å ha denne travle timeplanen og hvilken tid som er igjen til annen omsorg som er en del av livet ditt.
Uansett, la deg være lykkelig, hvile, nyte gode tider er en del av vekttapså lenge ditt valg av liv er med tankevekkende holdninger, som vil gi deg balanse, og bare etterlate til mat å spise deg, ikke sjelen, men kroppen.
Red Tea Detox (April 2024)
- Kosthold, vekttap
- 1,230
