Hvis du har hørt om begrepet BMI, men vet ikke hva det betyr eller hvordan du beregner, ta deg tid til å svare på spørsmålene dine Vi har utarbeidet en guide med alt om BMI.
Hva er BMI?
BMI er forkortelsen for body mass index, et pålitelig verktøy som indikerer om personen er innenfor standardene til ideell vekt til høyden din. Når denne indeksen er nær grensene på 18,5 (undervekt) og 40 eller over (høy fedme), er helserisikoen høy.
Kjenn din BMI Det er viktig for deg å balansere kostholdet ditt ved å kontrollere vekten din innenfor en sikker grense som sikrer trivsel.
For å beregne BMI
til beregne BMI, personen må legge inn høyden og vekten. den formel for å beregne BMI er vekten delt på høyden i kvadratet. Resultatet skal sammenlignes med BMI resultattavle.
Hvis en person for eksempel veier 60 kg og måler 1,65 meter, er BMI-beregningen som følger:
BMI = 60 ÷ (1,65 x 1,65)
BMI = 60 ÷ 2,7225
BMI = 22,03
For en person som veier 60 kg og 1,65 i høyden, indikerer BMI = 22,03 sunn vekt.
Nå som du har lært hvordan du skal beregne, kjenne til BMI resultattavle for å finne ut om du har riktig vekt.
BMI-evalueringstabell
Under 18.5 ? Undervekt, høy risiko for underernæring. Det anbefales å søke lege for å følge et program for å få muskelmasse.
Mellom 18,5 og 24,9 ? Normalt og sunt vektområde.
Mellom 25,0 og 29,9 ? Overvekt eller overvekt. Moderat risiko for hjerte- og karsykdommer og diabetes.
Mellom 30,0 og 34,9 ? Overvektsklasse 1. Høy risiko for overvektsrelaterte sykdommer som diabetes.
Mellom 35,0 og 39,9 ? Fedme grad 2. Høye sjanser for hjerteproblemer.
40.0 og over ? Grad 3 overvekt eller sykelig overvekt. Ekstrem risiko for diabetes og hjerteproblemer.
BMI beregning - beregn dit eget BMI (April 2024)
- Forebygging og behandling
- 1,230
