Slik overvinner du et svik: 8 trinn for å bryte fri og gå videre

Forræderiets spøkelse er alltid rundt. Hver person har sin egen grad av bekymring når det gjelder troskap, noen frykter mest ved å gjøre det til en daglig tanke, andre kan abstrakte eller sameksistere med emnet mer stille. I begge tilfeller er øyeblikket hvor dette spøkelsen faktisk dukker opp i ens liv alltid vanskelig og skremmende.

Hvis du har opplevd eller har opplevd dette problemet, har du følt huden i alle usikkerheter og gjør vondt at et svik kan forårsake. Uansett hvor selvsikker og følelsesmessig balansert en person er, er det aldri lett å takle en slik situasjon. Det kan være en blanding av lav selvtillit, med eiendelighet, frykt, alt sammen.

Å håndtere dette øyeblikket vil aldri være enkelt. Enten du tilgir eller ikke, avhengig av omstendighetene, er sårene som er igjen dype og trege til å leges eller lukkes aldri permanent.

Det viktige starter med å være rolig og rasjonalisere følelsene dine, virkelig prøve å forstå hva som skjedde, meditere over følelsen av eierskap til forhold og måle årsakene.

Når en kvinne blir forrådt, er det første som kommer opp i tankene: Hvor mislyktes jeg? Hvorfor skjedde dette med meg? Elsker han meg ikke lenger? Faktisk er grunnene til et svik veldig varierende, sier Patricia Camargo, affektiv trener og psykoanalytiker. Hun peker på tre hovedsituasjoner som fører til svik:

Les også: 12 ting du ikke må gjøre etter at du har avsluttet et forhold

• Menn som jukser tvangsmessig. "For gleden av å jukse, for å glede deg over å være i fare og risikere det?" Disse mennene har ingen forpliktelse til forholdet. De vet egentlig ikke hva de vil, og de verdsetter ikke hva de har. I dette tilfellet, betyr det noe om partneren din er den beste i verden? vil de jukse uavhengig av oppførselen hennes og hvor mye hun er dedikert til forholdet?
• Menn som er ulykkelige i forholdet. Disse til slutt forråder. I et øyeblikk med forholdskrise, søker du trøst hos en annen kvinne, søker å gjenoppleve gleden du hadde før forholdet gikk i krise og ble utslitt?
• Menn som verdsetter statusen for å være gift og ha familie, men ikke lenger tror på forholdet. Disse beholder ekteskapet fordi de har inntekt, enten det er sosiale eller familie på grunn av barna. De tenker ikke på å skilles, men ekteskap, medvirkning og kjærlighet har lenge gått tapt ?? , analyserer Patrícia Camargo.

Vi lever med forskjellige typer relasjoner og mennesker. Hver sak er unik og rasjonelt forstå hva slags situasjon du er i, er kritisk for å analysere hvorfor dette svik skjedde og hvordan du kan komme videre på best mulig måte.

Uansett om du bestemmer deg for å avslutte forholdet og holdningen din til denne krisen, kan noen holdninger hjelpe deg med å komme deg bedre gjennom ved å stimulere selvtilliten din og hjelpe deg med å komme deg ut av den ondskapsfulle syklusen med dårlige tanker en slik situasjon kan generere.

8 viktige trinn for å overvinne svik

1. Rasjonalisere

Forstå hva du virkelig føler. Er du redd for å miste den? Sint? Med selvtillit rystet? Føler du deg skyldig? Svar først på disse spørsmålene slik at du kan forstå hva du går gjennom, slik at du kan løse dem på en sunnest mulig måte. Forsøk ikke bare å lete etter skyldige og mislykkede, men prøv å forstå situasjonen du er i og hvordan du kan løse det.

2. Ikke klandre deg selv

Innse om du kan ha samarbeidet på noen måte. Det vil være viktig å overvinne, men aldri klandre deg selv for andres utroskap. Det er hans rolle å innse at han tok feil, og å prøve å løse problemet. Det kan til og med hende at han prøver å klandre deg for denne glippen. Så mye som det ser ut til å være fornuftig, vil du aldri få skylden for en slik feil.

3. Hold deg nær venner

Ikke isoler deg i tristheten din. Selv om det er vanskelig, kan du prøve å omgi deg med venner eller familie så lenge som mulig. Streber etter å ha folk som elsker deg ved din side, og dette vil forhindre følelser som selvmedlidenhet, depresjon og konstante dårlige tanker.

Les også: Hvorfor trenger vi selvtillit?

4. Flykte fra besittelsesevne

Kjærlighetsforhold ender vanligvis opp med å forvirre mye med følelsen av eierskap. Etter hvert glemmer du at to personer alltid vil være forskjellige, ha forskjellige historier og forventninger, og muligheten for ikke å tilhøre hverandre kan være plagsom. Uansett hvor lenge to mennesker holder seg sammen, har de hvert sitt liv som aldri kan eies av noen og vil bevege seg på en eller annen måte.

5.Invester tiden din på deg

Hold et kjølig hode og fokuser på aktiviteter som gleder deg, og spesielt de du vet hvordan du skal prestere godt. Det kan være en veldig vanskelig oppgave å få stemningen til å bevege seg. Gjør noe du var opptatt av at du vet vil fungere. Seier i denne oppgaven vil stimulere din frihet og selvforsyning.

Å gjøre det du liker, å oppfylle det du har tenkt å gjøre, er enda en måte å styrke oss på i vanskelige tider. På denne måten fyller vi hodet med nye lystbetonte aktiviteter, og vi blir ikke rasende over smertene og gjenopplever feilene våre ?, fullstendige Patricia.

6. Snakk åpent, uten lidenskaper

Det er viktig for deg å stoppe og snakke uten kamp og å avsløre hva du føler, vondt og dine mål for fremtiden. Å være alene å spekulere i motiver og situasjoner vil gjøre deg til en paranoid og vil sannsynligvis ende opp med å tro deg på tankene dine. Snakk en gang for alle, slik at du, når du ser inn i øynene dine, kan bestemme et kurs for dette forholdet.

7. Forsiktighet med venners råd

Hver har sine egne historier og traumer og sin måte å håndtere svik på. Det er viktig å snakke med venner for støtte og veiledning i en tid der hodet ikke fungerer så bra. Men dette rådet bør måles nøye slik at du ikke ender opp med å bli påvirket på en måte som kan være negativ.

8. Overgå

Hvis du bestemmer deg for å holde deg til det, må du komme over det. Det vil ikke gjøre noe bra, eller det kan til og med gjøre vondt av dette forholdet verre, ved alltid å huske, lade eller bruke emnet til utpressing. Selv om forholdet ikke fortsetter, er det beste å gjøre tilgi. Alle gjør feil og å opprettholde dette onde vil bare påvirke deg.

Så mye som det gjør vondt, må du kunne komme deg videre og gradvis slippe vondt underveis. Ikke overvelde tristheten din, la deg gråte, bli sint, bli motløs. Bare la ikke denne sinnstilstanden vare for lenge. Livet går videre og videre, og det beste av alt er at du alltid kan begynne på nytt.

Calling All Cars: Cop Killer / Murder Throat Cut / Drive 'Em Off the Dock (April 2024)