Dysfunksjon i bekkenbunnen

Ligger under mageområdet, fra skambenet foran til ryggraden i ryggen, bekkenbunn er et sett med muskler som har som funksjon å hjelpe til med å opprettholde
av noen organer som blæren, livmoren og tarmen, i tillegg til babyen under graviditet.

Situasjoner som hoste, nyse, le, løfte, bære tunge gjenstander eller spille sport? mest kroppsbygging? overbelaste bekkenbunnsmuskulatur og får henne til å trenge å trekke seg kraftig sammen for å forhindre at organene forlater sine normale stillinger.

Som alle andre muskler i kroppen, kan den såkalte MAP bygge opp lesjoner og gradvis svekkes, og ikke klarer å svare på funksjonen over tid. Blant årsakene til dysfunksjon i bekkenbunnenDet er også noen typer gynekologisk kirurgi som kan ende opp med å skade musklene i regionen.

Når bekkenbunnsmuskulaturen er svak eller påvirket av dysfunksjon, kan de forårsake noe ubehag. Blant dem er det vanligste urininkontinens, nedsatt seksuell glede, følelse av vaginal løshet og prolaps, som er populært kjent som 'hengende blære'.

Av anatomiske og hormonelle grunner, dysfunksjoner i bekkenbunnen påvirker kvinner i ulik alder. Imidlertid er kvinner i nær alder og i overgangsalder og gravide mer utsatt.

Bekkenbunnen er avhengig av østrogen, det kvinnelige kjønnshormonet. Ved overgang til overgangsalderen begynner produksjonen av dette hormonet å avta naturlig, helt til null. Som et resultat har bekkenbunnsmuskulaturen en tendens til å svekkes.

Bekymring av bekkenbunnen og graviditet

Bekreftelse av bekkenbunnen er et vanlig problem i svangerskapet. I løpet av de ni månedene bør muskelstyrken i bekkenbunnen være enda større for å støtte vekten til babyen og morkaken.

Mange kvinner lider av urininkontinens under graviditet fordi blæren blir komprimert av livmoren etter hvert som den blir større. Imidlertid har problemet en tendens til å forsvinne etter graviditet.

Øvelser på styrke for bekkenbunn

Reeducation av bekkenbunnsmuskulaturen kan behandle dysfunksjoner og eliminere ubehag. Flere funksjoner kan brukes til dette. Disse inkluderer styrkeøvelser for å få de kvinnelige bekkenbunnsmuskulaturen til å fungere igjen.

Når du gjør det regelmessig, hjelper bekkenbunnsøvelser å forhindre urininkontinens og prolaps. En annen fordel er at jo sterkere bekkenbunnsmuskulaturen er, jo større er sjansen for å nå orgasme på sexstidspunktet.

Når det gjelder graviditet, er trening viktig for å støtte den ekstra vekten. I tillegg gir sterke bekkenbunnsmuskler ekstra hjelp og hjelper til med å gjenopprette perineum (region mellom skjeden og anus) etter fødselen av babyen ved normal fødsel.

hva er ADHD? dysfunksjon i hjernen, eller bare menneskelig variasjon? (April 2024)