Når problemer og interne konflikter virker overveldende, må du legge ut alt som kommer i veien. Å hemme følelser kan ha en negativ innvirkning ikke bare på sentimentalitet, men også på helse. Å gjøre en innsats for ikke å tenke på problemer eller ubehagelige situasjoner gjør kroppen mer sårbar for effektene av stress, som kan forårsake sykdom.
Noen får denne lettelsen gjennom god samtale med noen de stoler på eller til og med med terapeuten. Men de som har problemer med å snakke om følelser, ender ofte opp på egen hånd, uvitende om at en gammel og ganske enkel vane kan være ganske effektiv til å bekjempe stress og fremme selvinnsikt: skriv en dagbok.
Ingen grunn til å skrive lange tekster eller detaljerte historier. Den enkle handlingen av noter hendelser og følelser på papir eller til og med på datamaskinen hjelper deg med å lindre stresset i hverdagen.
Det er også en fin måte å håndtere problemer som du ikke er komfortabel med å dele med andre.
Foruten å være et rom for å slippe dampen, er det å holde en journal en flott mulighet til å reflektere over opplevelsene og organisere tankene. Etter å ha skrevet, kan du lese det som ble notert. Å omgjøre følelser til skriftlige ord hjelper deg å ha mer kontroll over følelsene dine.
Blir du urolig, når du vil finne ro? | SAKTE LIV (April 2024)
- Velvære, stress
- 1,230
